按摩補(bǔ)腎

　　腎不僅是先天之本，也是美麗的根本，平時可以通過搓耳朵、按摩腰、泡腳等方法，進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎。

　　食物補(bǔ)肝腎

　　中醫(yī)講黑色入腎，所以可以常吃五黑類食物，如黑棗、黑豆、黑芝麻、黑米、烏梅等。而枸杞、茯苓、山藥等食物既補(bǔ)腎又養(yǎng)肝。

　　另外，肝臟作為人體的大的解毒器官，如果肝臟受損那么自然皮膚也是問題百出，所以平時要少煙酒，飲食多清淡。

　　三、養(yǎng)脾

　　皺紋早生、皮膚松弛、丘疹、反應(yīng)遲鈍、肥胖、便秘或腹瀉、乏力和消化功能差等，這些問題都和脾有關(guān)。

　　因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來脾主運(yùn)化，即是吸收、分布食物營養(yǎng)和水濕運(yùn)輸;脾主統(tǒng)血，脾作為后天之本參與統(tǒng)血和生血;脾主升清，調(diào)理身體的身體機(jī)能，提高身體氣機(jī);脾主肌肉，皮膚松弛、皺紋和脾有關(guān)。

　　所以，想要皮膚少皺紋、緊實(shí)，那么養(yǎng)脾是必須做的一件事情。而養(yǎng)脾是需要常年堅(jiān)持，中醫(yī)講一年四季要養(yǎng)脾，而脾怕冷、怕甜、怕?lián)巍⑴律╋嫳┦场⑸錈o忌、過度吃甜食是脾大的天敵。

　　從習(xí)慣上養(yǎng)脾

　　飲食習(xí)慣上養(yǎng)脾要注意避免暴飲暴食、過多吃冷飲和甜食，另外，在生活環(huán)境上要注意避免濕氣過大或沒有陽光照射。

　　食物養(yǎng)脾

　　常見的養(yǎng)脾食物有紅豆、薏米、山藥等，除此之外，芡實(shí)、冬瓜、蓮子、高粱等也是健脾食物。

　　另外，過度的節(jié)食減肥也是導(dǎo)致皺紋早生、皮膚松弛的一個原因，如果想要皮膚好，那么還需要多運(yùn)動，通過運(yùn)動提升皮膚的緊實(shí)度，而且運(yùn)動出汗也是給皮膚排毒的一個方法。

　　結(jié)語：皮膚出現(xiàn)的每一種衰老癥狀都和身體內(nèi)臟有關(guān)，僅僅靠外在美容方法是只能治標(biāo)。上文提到滋陰養(yǎng)肺可以讓皮膚有光澤;補(bǔ)腎養(yǎng)肝可以減少色斑，少白發(fā);養(yǎng)脾健脾可以提升皮膚的緊實(shí)度，減少皺紋的出現(xiàn)。當(dāng)然，除了通過習(xí)慣和食物養(yǎng)生，還需要多注意運(yùn)動，適量的運(yùn)動可提升身體氣機(jī)，促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚排毒，也不失為一種美容護(hù)膚方法。希望通過這里的了解，你也能從內(nèi)臟著手調(diào)理肌膚。

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