雖然說一天之計(jì)在于晨，但其實(shí)晚上的重要性也是和它不相上下的，因?yàn)橐雇硎且惶斓慕Y(jié)尾，在結(jié)束了忙碌的工作后，身體亟需得到良好的放松與休息，這樣才能保證第二天的工作狀態(tài)。

　　絕大多數(shù)人在睡前之前并不會(huì)刻意去進(jìn)行什么鍛煉，只要感到困倦了就會(huì)上床休息。睡覺固然是一種很好的休息方式，但如果能在睡前做一些養(yǎng)生的活動(dòng)，那么肯定讓身體得到更多的好處。那么有哪些活動(dòng)適合在睡覺之前做呢?

　　1、睡前泡腳

　　腳是人體的重要器官，一天下來雙腳難免會(huì)感到酸疼難忍，天熱了容易出汗、天冷了又會(huì)久久捂不暖，可謂十分嬌貴。雖然它整天都被裹在襪子和棉鞋之中，遠(yuǎn)離人們的視線，但這并不代表它不重要。

　　雙腳又被人們稱為“第二心臟”，因?yàn)樵趥鹘y(tǒng)的中醫(yī)理論中，人的雙腳和人體的各個(gè)器官之間有著密切的聯(lián)系。而要想保護(hù)雙腳，那么在晚上泡一泡腳可謂是一個(gè)很好的選擇。

　　因?yàn)樵谒半p腳不會(huì)有太大的工作量，用熱水泡一泡腳可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、消除全身疲勞的效果。而且雙腳上分布著大量的穴位，各種經(jīng)脈也都經(jīng)過腳底，當(dāng)我們泡腳的時(shí)候可以對這些穴位與經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生刺激，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。另外，泡腳還可以提高人的睡眠質(zhì)量，不容易出現(xiàn)失眠的情況。

　　2、睡前洗臉

　　在外奔波忙碌了一天之后，空氣中的灰塵以及細(xì)菌難免會(huì)沾染到人的面部，在入睡之前洗上一把臉除了可以恢復(fù)肌膚的光潔靚麗外，對于身體健康也有著相當(dāng)?shù)暮锰帯?/p>

　　睡前洗臉可以將附著在皮膚表面的細(xì)菌盡可能的祛除掉，同時(shí)降低患傳染病的幾率，而且在洗臉的時(shí)候臉部的肌膚會(huì)受到水的刺激，血液循環(huán)也會(huì)加快，這對于皮膚的新陳代謝還是很有好處的。

　　而且現(xiàn)在化學(xué)污染的情況也非常嚴(yán)重，很多有害物質(zhì)不僅可以附著在人體表面，還能通過毛孔進(jìn)入皮膚深層，這種情況無疑增加了健康受損的可能性。不過需要注意的是，洗臉?biāo)玫乃疁貞?yīng)該控制在不冷不熱之間，以免皮膚受到過度的刺激。