(2)兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經(jīng)膝蓋骨擦到足踝;然后反轉(zhuǎn)到小腿后而向上回擦，經(jīng)胭窩到大腿根部后而為1次，反復(fù)摩擦30次。再以同樣的動(dòng)作，摩擦另一條腿30次。

　　不可不知的瘦身穴位

　　大家對(duì)自己的身體穴位都不太了解，其實(shí)他們的作用很多的。經(jīng)絡(luò)穴位遍布了全身各個(gè)地方。很復(fù)雜，就像是一張神秘的地圖，按摩穴位的時(shí)候，我們要多注意他們的強(qiáng)身健體還有瘦身的功效!

　　肱中穴

　　位置在肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法是拇指圈狀按摩。

　　臂穴

　　位置在臂穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

　　按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法是食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

　　外關(guān)穴

　　位置在小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺(jué)，使小臂變得纖細(xì)。

　　按摩方法是拇指按壓。

　　天樞穴

　　位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法是睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

　　曲池穴

　　位置在曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。

　　按摩方法是中指和食指圈狀按摩。

　　風(fēng)市穴

　　位置在位于人體的大腿外側(cè)的中線(xiàn)上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法是用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

　　血海穴

　　位置在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

　　按摩方法是拇指圈狀按摩。

　　結(jié)語(yǔ)：有關(guān)按摩減肥的方法，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對(duì)這種減肥的方法已經(jīng)了解很多了。按摩穴位來(lái)減肥，效果還是挺不錯(cuò)的，建議大家多多利用。但是這個(gè)方法要在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下，切不可自己隨意實(shí)行!