3、夜里1:00-3:00

　　人體之所以健康長(zhǎng)壽，主要是因?yàn)槿梭w各個(gè)器官正常的排毒，一旦任何一個(gè)器官排毒出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)影響健康，所以在夜里1:00-3:00這個(gè)時(shí)間段，好保持熟睡的狀態(tài)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是膽排毒的時(shí)間，此時(shí)也應(yīng)該繼續(xù)熟睡，有利于肝膽的排毒。

　　4、凌晨4:00

　　如果在這個(gè)時(shí)間段還是處于熬夜的狀態(tài)，對(duì)身體的危害更重，另外，身體還會(huì)出現(xiàn)這樣情況，那就是體質(zhì)變差。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是人的脊椎造血時(shí)段，如果人體沒(méi)有進(jìn)入熟睡的狀態(tài)，體內(nèi)就無(wú)法及時(shí)得到新鮮的血液，以至于疾病出現(xiàn)。

　　晚上十點(diǎn)睡覺(jué)的好處

　　自身在不同的時(shí)間段睡覺(jué)，則對(duì)人的影響也是不同的。以上的幾個(gè)時(shí)間段是人體各器官排毒的時(shí)間，如果自身還處于熬夜的狀態(tài)，會(huì)影響它們排毒的進(jìn)度，從而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，終影響壽命。所以，晚上十點(diǎn)上床睡覺(jué)是佳的時(shí)間段，在以下的內(nèi)容里主要告訴大家晚上十點(diǎn)睡覺(jué)的好處有哪些!

　　1、長(zhǎng)壽

　　每個(gè)人的壽命都是不同的，為何會(huì)出現(xiàn)這樣的差距，與自身的生活習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。在我們身邊經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到長(zhǎng)壽的老人，為何他們?nèi)绱碎L(zhǎng)壽，其主要原因是他們每天都定時(shí)睡覺(jué)，不熬夜。如果實(shí)在想遲點(diǎn)睡，好在十點(diǎn)之前睡覺(jué)。

　　2、有益心臟

　　只有在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，才能對(duì)身體是有益的。因?yàn)檫^(guò)早睡覺(jué)，會(huì)使人在夜里突然醒來(lái)，以至于下半夜出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，如果晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，不但可以一覺(jué)到天亮，對(duì)心臟也是有益處的。因?yàn)槿绻疽箷?huì)使血壓和膽固醇升高，這些都會(huì)給你心臟帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，所以，晚十點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)心臟好。