如果自身長期處于失眠的狀態，或者沒有好的睡眠，體內就會產生一種激素，這種激素就是壓力激素。所以，睡眠不足就會令人精神不濟、心情變差。建議熬夜的人次日補覺時間別太長，平時多鍛煉，有助于精神愉快。一旦自己不能排除抑郁，應及時向醫生求助。
6、更容易打鼾
一般人認為，晚上經常出現打鼾的人群應該是男性，其實任何人都會出現這種現象。因為打鼾很可能是睡眠呼吸暫停綜合癥，可導致全身損害。如果常熬夜，又打鼾嚴重，需及時去醫院檢查，確定病因并治療。
7、出現各種肌膚問題
肌膚是多數人一直關注的，除了使用高昂的護膚品可使自身的皮膚變得光滑，另外好的睡眠質量也是關鍵，但如果長期處于熬夜的狀態中，肌膚會變得越來越差。晚上11點—凌晨3點為美容的佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。
8、影響身體發育
身體的正常發育除了每天不斷攝取豐富的營養元素之外，還要擁有好的睡眠質量。青少年正是長身體的時候，經常熬夜容易影響身體發育，尤其是身高會受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的發育。
9、抵抗力下降
身體如果一直處于健康的狀態中，是不會總是出現感冒、發燒等疾病。往往這些現象的出現是與長期熬夜有關。如果自身總是處于熬夜的狀態之中，易使身體免疫力功能不斷下降，從而出現各種疾病。
結語：想要身體不斷向健康的方向發展，好改掉不良的生活習慣，而長期熬夜就是其中一種。上文主要告訴大家熬夜的壞處有哪些，這些壞處不但會降低自身的免疫力，而且會給生活及工作帶來諸多不利的影響。所以，改掉熬夜的壞習慣是非常有必要的。
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