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早晨做好3件事 春季養肝不再是難事

  中醫自古以來都提倡春養肝,因為春天在五行之中屬木,并且中醫認為肝臟在人體中也是屬木性,所以春天適合養肝。另外,肝氣更容易在春天旺盛生發,所以春天是旺肝的時候,同時養好肝可以避免夏天肝臟的陰虛,又可以調理冬季過度進補造成的肝火過旺。

  所以,中醫才講究春天要養肝,那么到底該如何養肝,以及春季養肝要注意哪些問題呢?今天,我們就一同來看一看春季養肝的方法以及注意事項。

  一、春季肝臟的功能

  首先,肝臟的功能是一直不變的,肝主疏泄、主情志、主筋、主目、主藏血等等。而之所以春季養肝,因為春季肝臟活躍,雖然是肝氣生發的季節,同時是肝臟疾病比較活躍的季節。

  其次,春天是萬物復蘇的季節,疾病也會隨之而來,如抽筋、犯困、腹瀉等,可能是由于肝旺脾虛造成;而出現咳嗽、咳喘等,可能是肝氣犯肺;而出現兩肋疼痛、頭痛、口苦、大腿外側疼痛等等,可能是經氣排泄不利的情況。

  所以,肝臟功能多,但是春季不養,則會出現諸多癥狀。

  二、春季養肝方法

  1.調理情志

  肝主情志,肝臟會影響到人的情緒,同時情緒也會影響到肝臟的功能。當情緒不舒暢時,疾病也就出現了,所以民間有“萬病氣上來”。

  首先,早晨養肝調理情志可以采取深呼吸的方法,深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關的肌肉和器官得到大幅度的運動,吸入更多的氧氣,吐出二氧化碳。對緩解疲勞和不良情緒非常有益。

  其次,早晨養肝還可以通過特定的發聲方法進行,即“噓肝法”。噓肝法是中醫提倡的一種養肝功,早晨選擇空氣清新的地方,深呼吸并口中發出“噓”聲,緩慢吐氣。長期這樣做可以使肝氣得到舒暢,病邪得以外泄,起到養肝調理情志的作用。

養肝的方法 春天如何養肝 春季為什么要養肝 
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