腎這個器官不論是對于男人又或者是女人來說都是一個特別重要的部位。因為腎主精氣，所以說要是腎好了，那么人自然而然就會精氣旺盛，并且更加的健康。

    而在平時的生活當中卻存在著非常多傷腎的事情，而其中的一些事情如果你連續(xù)做了超過三次，那么就會對你的腎部產(chǎn)生非常大的傷害。

　　那么究竟是一些什么樣的事情竟然會有這樣的危害，接下來小編就來帶著你們?nèi)チ私庖幌拢挥写蠹叶剂私饬耍⑶以谌蘸蟮纳钪胁蛔鲞@些事情，那么就可以避免腎部的傷害，從而讓你擁有一個健康的腎部。

　　一、熬夜

　　腎是人體當中精氣的源頭，而對腎部傷害大的事情莫過于是熬夜，因為熬夜容易損害人的精氣。這是因為古人說過這樣一句話，那就是：“日出而作，日落而息。”這句話用到養(yǎng)生上面來解釋，那就是要求人們順應(yīng)自然的變化，這樣才能夠調(diào)養(yǎng)生息，人自然也就會變得更加的健康。

　　而你知道嗎?在晚上九點到十一點這段時間范圍之內(nèi)，是免疫系統(tǒng)還有就是淋巴排毒的時間段，所以在這個時間段當中我們就可以收拾下準備睡覺了，此時如果你睡不著，那么可以在室內(nèi)放一些舒緩的音樂，這樣就會非常有助于大家的睡眠。

　　所以說，如果大家想要讓自己擁有一個健康的腎部，那么你們在平時就不能夠熬夜，特別是連續(xù)熬夜超過三天，那么就會傷陰血，損陽氣。從而讓身體陰陽失衡，腎精耗損，出現(xiàn)腎虛等疾病。

　　二、酗酒

　　酒這種飲品對于任何人來說都不會陌生，因為我們經(jīng)常會聽到過這樣一句話，那就是：“小喝怡情，大喝傷身。”而在平時適量的喝酒不僅可以加強機體對紫外線損傷的防護能力，還可以促進身體當中血液的循環(huán)，特別是一些藥酒還有治病強身的作用。所以對于那些喜歡喝酒的人群來說，在平時適量的喝酒，對于大家的身體健康來說，可謂是好處多多。

　　喝酒雖好，但是千萬不能夠過度，特別是那些連續(xù)酗酒超過三天的人群，對于腎部的傷害真的是非常的大。為什么要這么說呢?這是因為喝酒會影響機體當中的氮平衡，這樣就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的分解加強，還有就是會增加血液當中尿素氮的含量，這樣就會給腎部增加了排泄的負擔(dān)。特別是對于那些患有腎部疾病的人群來說，可謂是雪上加霜。