肥胖不單單不引起高血壓等疾病，更易使自身受到濕氣的侵蝕，所以減肥是有必要的。胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指積存在體內的脂肪。
4、脾胃較差
精神不足不單單只是睡眠不足，其原因也分為多種。有些人群會經常出現犯困的現象，尤其是小孩和老人。出現這種現象主要是因為被濕邪困住了，他們之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞。
濕氣重易引起其癥狀
人體總會出現疲勞的現象，但這種疲勞不是因為做事多而出現的酸痛感，但身體出現酸痛感的時候，可能是你有血虛、血不養筋的問題。如有身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽。或者皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。再或者舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。
而以上的多種癥狀的出現都可能是因為體內濕氣所致，所以可以說明的一點，濕氣對身體健康的影響甚遠。除去體內濕氣是非常有必要的。
結語：人體出現多種異常的現象時，這并非只是多種疾病引起的，很有可能是一種疾病，而濕氣的存在就是如此。體內出現濕氣的原因有很多，如果自身出現以上癥狀，好不要隨便用藥進行祛濕，應該去醫院聽從醫生的指導，再進行針對性的治療，這樣才能安全有效的祛除體內濕氣。
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