3、高糖類食物
甜食是任何人群備受歡迎的食物，生活中多數食物都離不開甜字，但過度的食用甜食易使人發生肥胖的現象。手搖飲料店或餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”對人的肚子危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。
蛋糕房的面包及蛋糕的美味總讓人留戀，多數人會拿面包作為早餐，或者用它們作為下午的甜點。手工蛋卷、爆漿面包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是“高升糖指數食物”，吃了以后會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。
4、荷爾蒙改變
人到了一定的年紀會出現各種疾病，主要的因素是體內的荷爾蒙出現變化。據調查數據顯示，50～59歲女性半數腰圍大于80公分。步入中年的女性常會困惑，為什么體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關系。
人體內部荷爾蒙出現變化并不只是影響人體的健康，對于體型也是有相當大的影響。人年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期后，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉為“蘋果型”。
5、心理
有一種引起肥胖的因素易然人們忽視，那就是心理因素。其實心理因素對人體健康的殺傷力強。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。
6、便秘
多數人認為便秘會引起毒素在體內囤積，其實它也會導致肥胖。從醫學的角度上來看，便秘其實就是人們在攝入食物時，有一些存放在體內的垃圾排不出去，導致內分泌失調。便秘看來好像不是什么大病，但它對人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會增加體內毒素，新陳代謝紊亂、而且還會影響美容，導致內分泌失調而引起肥胖。
