慵懶午后，大多數(shù)人都不喜歡做工作，只想安安靜靜的當一個美男子，但是理想非常豐滿現(xiàn)實卻是非常骨感，所以說越來越多的人一到下午，工作能力就開始下降，工作效率明顯的趕不上上午的工作效率，今天，小編就帶給大家?guī)讉€小方法，只需要我們在日常生活把這些容易被忽略的小常識“撿”起來，就可以讓我們精力充沛。

　　1. 不要有壞情緒

　　也許導致我們有壞情緒的只是一瞬間，或者是看到一個非常不好的消息，也或者是因為午飯吃的不如意，又或者是心里有心事，都會讓我們的情緒變壞。

　　壞情緒是一種比強力病毒還要可怕的傳染源，一個人的壞情緒就算是不表現(xiàn)出來，也是能感染到其他人的，而且百分之八十的精神疾病都是由于情緒波動太大而激發(fā)的。

　　尤其是消化道疾病和皮膚疾病，很容易就會有因為壞情緒而暴飲暴食導致腹瀉等其他現(xiàn)象發(fā)生。

　　壞情緒的危害

　　壞情緒如果長期存在，就會導致精神萎靡，主要表現(xiàn)為情緒非常失落，對各種事物的興趣也會減低，容易變得悲觀，而且思維也變得非常遲緩，在工作上面缺乏主動性，容易走神。

　　而且飲食的質(zhì)量也會變得非常差，甚至還會感覺到全身都會有各種各樣的不適，就好像所有的病都生在了自己身上一樣。

　　糟糕的情緒可以抽走一個人的行動力，大腦似乎無力思考，隱約的對于即將面臨的工作有一些排斥，那么拖延癥就會發(fā)生了。

　　如何趕走壞情緒

　　其實這些壞情緒是可以解決的，我們可以保持沉默，然后仔細的去想一想到底是什么事情會導致我們的情緒變得非常低落，可以帶上耳機聽一會自己喜歡的歌，想想自己的未來是有多么美好。

　　不要對自己的現(xiàn)狀感覺太過的悲觀，因為比我們過的不好的人多了去了，但是他們卻是非常樂觀，為什么我們就不能開心起來?

　　學會自己趕走壞情緒，給自己的心靈一個強力的“馬殺雞”，就可以讓我們的情緒從低落慢慢的開始好轉(zhuǎn)，有充足的精力來解決下午繁忙的工作。

　　2.午間休息二十分鐘

　　午休是非常重要的，不一定要睡著，但是我們一定要閉上眼睛，我們可以慢慢的放松身體，想像一些非常美好的事情，而且這個時候自己一定要保持安靜。

　　其實我們的身體除了晚上之外，白天也是需要睡眠的，在中午一點左右的時候，就是一個睡眠高峰期，而且睡意比較明顯，這個時候我們好不要和身體做對抗，乖乖趴下瞇一會，不然就會讓我們的下午整個都無法思考，工作效率會變得非常慢。