《黃帝內經》中就對冬天的起居有著極為精辟的論述：“冬三月，此為閉藏……早臥晚起，必待日光。”意思就是說在冬天的三個月中，人應該像動植物那樣遵守自然的規律，注意躲避寒氣，盡可能的等到太陽升起之后再起床。因為早晨的寒氣會刺激人體的呼吸道，從而引發各種呼吸道疾病，甚至會誘發心血管之類的癥狀。

　　盡管忙碌的現代人很難做到早睡晚起，但是不可否認的是一個充足的睡眠對體力的恢復和免疫力的增強都有著非常明顯的效果。有條件的人們不妨去嘗試一番，定能受到不俗的效果。

　　三、調養適度

　　隨著生活質量的不斷提高，人們對于養生也越發的重視起來。各種食補、藥補的方法甚囂塵上，不僅讓局外人看了不明所以，而且還要真正想要了解一些知識的人無所適從，于是各種人參、藥酒、鹿茸便紛至沓來，走向了一條極端道路。

　　所謂適度就是要極力避免這種亂象的產生，如果過分謹慎，就會導致調養失度，讓人不知所措。身體稍微勞作一番就擔心損耗精力傷神傷腦，外界氣溫稍微有所變化就閉門不出。三餐吃得太好就唯恐營養過剩，長肉長膘，吃得太過于簡單又覺得攝入貧乏。所以說調養需要適中，飲食也要保持平衡，如此才能讓身體不畏寒冷。

　　四、精神充沛

　　寒冷的冬天容易讓人的情緒變得低落，無論做什么事情都無精打采，提不起精神，不但會影響正常的工作和生活，還會讓精神變得壓抑。此時可以做一些運動來讓處于低谷的心情恢復過來，比如慢跑、籃球、廣場舞等，這些都是消除冬季煩惱、保持良好精神的有效手段。而且盡量不要離群索居，人是一種社會化的動物，不可能長時間脫離社會，所以加強人與人之間的交際才會趕走不好的情緒。

　　結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于冬季驅寒的一些小方法。盡管寒冷的天氣讓人縮手縮腳，但是我們并不是束手無策，通過上文提到的這些方法，就可以十分有效的進行驅寒保暖，讓整個冬天都不再寒冷。如果您正受到嚴寒的困擾，苦于找不到抵御它的方法，那么就趕緊試試上面的方法吧。