有的人身體的抵抗力非常強，一年都不會生病，而且感冒的次數屈指可數，但是有的人身體特別的虛弱，生病的次數自己都記不清了，基本上是三天一小病五天一大病，但是，為什么人與人的差距會這么大呢?疾病到底是因為什么原因才找上門呢?我們應該怎樣做才可以把討厭的疾病抵制在外呢?

　　其實，在很久以前，中醫就開始研究疾病了，隨后發現，疾病不容易發生在生活樸素的人身上，但是如果一個人的生活特別復雜，天天大魚大肉，觥籌交錯，那么疾病肯定是會緊緊的抓住這類人不放的，其實，有的時候就是我們在生活當中的一些惡習，從而就導致了我們生活當中容易生出的疾病。

　　有的時候，我們生活當中的一些惡習，并不是我們故意形成的，而是在我們的日常生活當中不自覺的形成的一種習慣，我們自己并不知道這是一種惡習，而是覺得是一種習以為常的生活習慣，但是這些習以為常，讓我們在生活當中成為了一個病人。

　　那么，到底是哪些生活習慣，讓我們從一個正常人變成了一個病人呢?

　　1. 吃飯少，吃菜多

　　在吃飯上面，很多人都喜歡吃菜，而且喜歡吃肉菜，但是素材和飯吃的就非常少。現在很多人覺得“少吃飯，多吃菜”已經成為了一種時尚的標桿，也非常的深入人心，尤其是針對于追崇減肥的人來說，更是米粒不沾。

　　也有很多人覺得菜要比飯的營養更高一些，多吃菜，少吃飯既可以有效的補充營養，又不會發胖，其實這些話看起來是挺有說服力的，但是要從科學營養的角度上看，這種飲食習慣是非常不科學的，而且長期這樣下去，就會嚴重危害我們的身體健康。

　　其實我們經常吃的米飯以及面食等主食，主要的成分就是碳水化合物，這些碳水化合物就是我們身體當中所需要的主要的基礎原料。

　　如果是要進行合理又健康的飲食，那么每天人所需要的總熱量百分之六十都是來自于碳水化合物的。

　　如果我們每頓飯都多吃菜，少吃飯，那么我們的身體對于碳水化合物的攝取量就會嚴重不足，一旦這些碳水化合物的攝取量不夠，那么碳水化合物就沒有辦法滿足我們身體的需求，長期這樣下去，我們就非常容易變得營養不良，而且疾病也會主動上門危害我們的身體健康。

　　而且，現在很多人對于自己的身材是非常不滿意的，就開始走上了減肥之路。為了減肥，就開始少吃飯多吃菜，甚至是只吃菜不吃飯，這些方法都是不可取的行為，肥胖的根本原因就是在于我們攝取的熱量太多而且消耗的又太少，造成熱量在我們的身體當中過度繼續，產生的熱量多的營養成分就是脂肪。