長(zhǎng)期熬夜對(duì)女性的危害更大，容易引起肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)狀況，還會(huì)引發(fā)各類婦科疾病。

　　睡眠不足，經(jīng)常熬夜，還容易提高心血管病風(fēng)險(xiǎn)，為了健康的身體，請(qǐng)大家睡眠好保證6到7個(gè)小時(shí)。

　　3、久坐

　　久坐這個(gè)問題是很多上班族們都在經(jīng)歷的事情。對(duì)于一些養(yǎng)生意識(shí)薄弱的人來說，走路已是極限，日常運(yùn)動(dòng)更是成為了“奢侈品”。人們常說：“十人九痔”。久坐的人是痔瘡的高發(fā)人群。許多人覺得大便帶血無所謂，下次只要稍微注意一下飲食就好。其實(shí)不然，大便出血是大腸癌初的主要癥狀表現(xiàn)之一。一旦，你發(fā)現(xiàn)自己大便有血，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，防患于未然，及時(shí)根除隱患。

　　有些人經(jīng)常會(huì)感到臀部尾骨隱隱作痛，經(jīng)常坐立不安。這個(gè)問題很容易被我們所忽略。平時(shí)久坐以及不正確的坐立姿勢(shì)，壓迫尾骨神經(jīng)，因此臀部尾骨附近有壓痛隱痛的現(xiàn)象，這就是尾骨損傷的主要表現(xiàn)之一。

　　良好的生活習(xí)慣

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處很多，可以幫助我們促進(jìn)血液的新陳代謝，可以讓我們有效排毒。

　　運(yùn)動(dòng)滲透在生命中的每一個(gè)角落、每一個(gè)細(xì)胞中，血液在不停地流轉(zhuǎn)著，大腦也無時(shí)不刻不在運(yùn)轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)的好處就在于讓我們的身體細(xì)胞保持活躍的狀態(tài)。

　　運(yùn)動(dòng)的好處有很多，但是在運(yùn)動(dòng)需要適度，安排適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子，讓我們趕快運(yùn)動(dòng)起來吧!這里需要友情提示一下，在運(yùn)動(dòng)之前要記得先做一下伸展運(yùn)動(dòng)，避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候造成肌肉的損傷。

　　2、多食瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，多吃些瓜果蔬菜不僅可以不從人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以調(diào)節(jié)人體的生理功能，從而刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液的分泌和胃腸消化的正常運(yùn)行，多吃瓜果蔬菜，為我們的身體源源不斷的注入營(yíng)養(yǎng)。

　　結(jié)語：上面就是小編為大家羅列出的“自殺式”的生活習(xí)慣，你被嚇到了嗎?由此可以總結(jié)出，生活中司空見慣的小事竟然對(duì)我們的健康有如此大的威脅，成為了我們健康的無形殺手，希望大家都能引以為重，為我們的健康道路消滅障礙!