生活習慣與我們的身體健康息息相關，而且還關系到我們日常的工作于與生活，良好的生活習慣一直在穩固我們的身體健康，還會拉高我們的生活品質，人類對健康長壽的追求從來沒有停止過，良好的生活習慣是我們長壽關鍵的，相反的一些不好的壞習慣同樣會破壞我們的身體健康。
很多不好的生活習慣其實我們并不知道對我們的身體健康有害，但這些不好的生活習慣會讓我們不知不覺的距離健康越來越遠，拉低我們生命的質量，所以，千萬不要忽視我們的生活習慣，改掉這些不良習慣，樹立健康的生活方式，我們要從細節上塑造我們的健康。
起床第一件事疊被子
人體本身就是一個污染源，在經過一夜舒適的好眠后，人體會通過皮膚排出大量的水蒸氣，讓我們身上的被子不同程度的受潮，這也是為什么我們要隔三差五的曬被子的一大原因。
人的呼吸和分布在全身上下的毛孔能夠排除身體中的化學物質，皮膚細胞也會排泄出一些類似與汗液的代謝產生的物質和皮屑，被子會把這些化學物質丁點不落的全部吸收，排放出來的水分、氣體、二氧化碳也不例外，這樣就很難散發出去，如果我們一起床就馬上疊被子，被子就會一直處在相對密閉的狀態之下，這樣被子受潮和受到化學物質的污染會更加嚴重，那些不干凈的物質很難排出，被子就一直都會遭受著污染。
如果蓋被子的人是一個患有哮喘、皮疹、濕疹等疾病的人，起床之后馬上疊被子的這個習慣就非常不利于病情的好轉，還會導致病情的加重。
如果起床以后馬上疊被子這些不干凈的物質長期沉淀在里面，這種環境特別對“螨蟲”的胃口，被子里面就會滋生出大量的“螨蟲”，如果我們起床之后不急著疊被子，而是把被子翻過來的話，就可以讓晚上我們在睡眠期間產生的汗液和水蒸氣揮發掉，此時如果窗外有陽光則會揮發的更快，這樣才是健康的習慣。
