湯，已經是世界各地的餐桌上必不可是的一道菜。尤其在重要場合，餐前或餐后必須有一道湯，不然是一種失禮的行為。而在中國湯更是歷史悠長，早在2700年前的菜譜中就記錄了湯的制作方法。今天，喝湯已經非常普遍，其屬于容易消化的食物之一，并且營養價值豐富，老少咸宜。

　　入秋之后，人體隨著季節的變化，也開始變得干燥，而在中醫中有一句“入秋之后無病三分虛”，所以秋季又是潤燥進補好季節。我們今天就一同了解一些在秋季早晚可以養生治病的湯。

　　一、早上喝米湯

　　說起米湯，其實很簡單，就是煮粥時候，上層的湯水。我們在先了解為何米湯具有長壽治病功效之前，先要了解米湯原料的作用。

　　1.稻米作為主食之外的作用

　　稻米，是我國的只要糧食之一，全世界有一半的人在食用它。并且，其產量也在谷物中居于世界的第三位。

　　首先，其作為主食，含有大量的碳水化合物，是熱體熱量的來源。

　　其次，稻米含有大量的蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等。這些物質都可以補充人體所需，尤其是其中蛋白質的含量為8%-10%，是人體重要組成部分。

　　后，在中醫中不同稻米也具有不同的作用。糯米和粳米具有補中益氣、溫補脾胃的作用。而粳米比糯米更容易消化。

　　秈米具有補脾胃、清肺等作用。

　　黑米和紫米的營養價值更高，具有開胃健中、補肝腎、抗氧化衰老和防癌作用。

　　所有，稻米雖小，但是其功效去不可忽視。

　　2.秋季喝米湯治療腹瀉

　　早上我們都提倡喝粥，因為粥更容易消化，并且含有大量的水分，可以補充一夜新陳代謝所消耗的水分。

　　米湯適合腹瀉人食用。腹瀉是令人非常痛苦的一件事情，尤其在秋季，容易出現秋季腹瀉、兒童病毒性腹瀉以及寒涼造成的腹瀉。

　　首先，喝米湯可以補充腹瀉造成的身體失水。可以作為一種補液劑。

　　其次，腹瀉喝米湯可以在不食用油脂的情況下，補充身體所需的營養物質。米湯主要由大米淘洗之后煮制而成。稻米表面和胚芽中的營養物質全部溶解到湯中。含有大量的維生素B、煙酸、磷、鐵等無機鹽。

　　在《隨息居飲食譜》中記載“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯”，由此可見，其營養價值堪比參湯。