牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定;

　　喝牛奶還可防治高血壓和心臟病;

　　可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

　　酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞增長。

　　牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長;

　　牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿;

　　牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼，防止骨骼萎縮和骨折;

　　牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞;

　　牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合;

　　牛奶中的維生素B2可提高視力。

　　牛奶因含高營養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養(yǎng)成分便遭破壞。另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。

　　不但不會“上火”，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補(bǔ)充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分，這對保持身體健康極為有益。

　　牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于多喝牛奶的好處，牛奶是我們在生活常見的，但是牛奶的種類有很多，大家可以選擇合適自己身體需要的牛奶飲用，后祝愿大家每天生活開心。