如何緩解傷害

　　可以說天天洗澡不僅對(duì)皮膚有害，對(duì)我們整個(gè)身體也是有著很大的傷害，可是又不能不洗澡，畢竟只要不是經(jīng)常性洗澡，對(duì)身體還是有好處的，那么如何緩解天天洗澡帶給身體的傷害呢?

　　1、控制洗澡次數(shù)

　　很多天天洗澡其實(shí)也不是身上有多臟，更多的是一些人洗澡成了一個(gè)習(xí)慣，所以要緩解天天洗澡的傷害，關(guān)鍵一點(diǎn)就在于控制好洗澡的次數(shù)。

　　在夏天，如果身上只要不是嚴(yán)重出汗的情況下，只需要打些水將身上擦一擦就可以，而在冬天，天氣本就干燥，皮膚分泌的油脂又少，就更不能天天洗澡，所以說，只要身上不臟，那么就沒必要天天洗澡，一個(gè)星期洗澡次數(shù)不超過四次，對(duì)身體就沒有多少傷害。

　　2、調(diào)整洗澡水溫

　　另外，洗澡水溫過高也會(huì)加速身上皮膚油脂的流失，所以在洗澡的時(shí)候，不要總是洗熱水澡，水溫只要控制在不超過30攝氏度就好。

　　不過因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔恍┤讼矚g沖涼水澡，但是如果水溫太涼的話，身上皮膚會(huì)受不了這么巨大的溫差，不僅會(huì)讓毛孔緊閉，使身體熱氣出不來，而且涼水會(huì)對(duì)心臟造成刺激，所以夏季洗澡只要用溫水即可。

　　3、洗澡時(shí)間不能過長(zhǎng)

　　洗澡時(shí)間也是一門學(xué)問，一些人洗澡覺得頭暈，其實(shí)就是洗澡時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致的，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，在水溫影響下，加上空間比較小，所以人會(huì)有點(diǎn)頭暈，而且洗澡時(shí)間長(zhǎng)的話，那么皮膚上的油脂就會(huì)流失嚴(yán)重。所以洗澡的時(shí)候就一定不能洗太長(zhǎng)時(shí)間，這一點(diǎn)也是一些女性需要注意的，通常女性洗澡的時(shí)間普遍較長(zhǎng)。

　　正常泡澡的時(shí)間不要超過二十分鐘，而淋浴的時(shí)間不要超過五分鐘，超過這個(gè)時(shí)間的話，對(duì)身體就會(huì)有影響。如果一些人淋雨的時(shí)候怕冷的話，可以先放些熱水，保證浴室有了熱氣，這樣洗澡就不會(huì)冷了。

　　4、多吃蔬菜水果

　　天天洗澡使皮膚變得干燥瘙癢，那么皮膚補(bǔ)水就成了重點(diǎn)注意的問題。

　　蔬菜和水果中含有大量的水分和維生素，多吃蔬菜水果就可以幫助皮膚補(bǔ)充好水分和營(yíng)養(yǎng)，使皮膚重新變得有活力，干燥瘙癢的癥狀也會(huì)慢慢消除。

　　結(jié)語：相信各位實(shí)在沒想到天天洗澡竟然對(duì)身體有著這些傷害，的確，洗澡是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)常做的事情，但是天天洗澡的話，那么可就弊大于利了，所以各位以后洗澡的時(shí)候一定要多多注意，不要讓洗澡水洗掉你身體的健康。