至于喝水時間，這里推薦一個“白領喝水時辰表”，按這個做可讓上班一族身體水分處于佳狀態———
6：30晨起
先喝水250毫升，半個多小時后用早餐;
8：30
從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張，身體無形中會出現脫水，所以到辦公室后，要先喝水至少250毫升;
11：00
工作一段時間后一定要給自己一杯水，這有助于放松情緒;
12：40
午餐后約半小時可少喝些水;
14：40
喝上一大杯水，幫你清醒頭腦;
17：00下班前再喝杯水
想喝水減體重的人可多喝幾杯，以增加飽足感，一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食;
22：00
睡前一小時再喝一杯水。
