吃蘋果，是因為蘋果中含有果酸，果酸的益處在于可以清除口腔內的細菌，所以說吃蘋果對牙齒好。而所謂的蘋果要分時間段吃是沒有根據的，因為不論你分什么時間段吃，蘋果的營養是不會改變的。明顯的區別在于，如果是早上吃蘋果，腸胃會更容易消化。如果你腸胃消化系統不是特別好的話，晚上吃蘋果會不容易消化，導致你會有飽腹感，不利于晚上的休息。而具體什么時間吃蘋果對身體好，這要根據每個人不同的身體情況而定。比如老人和兒童的消化能力不太好，如果在飯前吃蘋果的話，會造成飽腹感，所以正常的飯量就會減少，所以對于這類人群來說，佳吃蘋果的時間應該是兩餐之間。這樣就會給胃足夠的時間去消化。

　　三、飯后百步走 活到九十九

　　現在大多數人都越來越重視養生，所以很多人都會選擇在飯后出去散步來消食和健身。并且有一句話也是這樣說的“飯后百步走，活到九十九”可事實真的是這樣的嗎?肯定不是。我們在飯后千萬不要立即的散步，因為剛吃進去的晚飯并沒有完全分解，這時要是進行散，就會有一部分的血液集中到運動系統中去，就會延緩消化液分泌，容易導致消化不良。而飯后進行散步這本身沒有錯，可問題是，我們一定要在飯后休息二十分鐘左右的時間后再去散步，因為你已經給你的胃足夠的時間去消化晚上的食物，在這之后再去散步就會達到非常好的養生效果。

　　然而，并不是所有的人都適合飯后走一走的 ，像患有貧血，低血糖，還有胃病的老人，飯后千萬不能走，對他們好的養生方法就是坐著休息，因為在吃飯后，身體內的一部分血液會供給胃部進行消化，所以說，在飯后運動，就容易造成腦供血不足。而且在飯后走路的話還會給他們的胃增加負擔，所以說，有以上情況的老年人，飯后就不要走動了。

　　結語：我們在生活當中，不免會受到一些言論的誤導，并以此為戒養成習慣，可只要改過來就好，以上便是我們生活當中經常會受到誤解的養生習慣，希望大家多了解一下，養成正真良好的養生習慣。