東田麗格醫療美容診所皮膚美容中心趙娟主任提醒說，要達到真正的護膚效果，至少要在皮膚的"真皮層"做文章。而且，皮膚無法吸收分子量很大的物質，而水分中的分子量恰恰非常大，絕大多數也無法突破表皮角質層。如果說，用水果切片做面膜之后，感覺到"水潤"，是一種暫時的假象，"該干還是干"。

　　復旦大學皮膚學博士、有多年護膚品研究與測評經驗的譚慶梅也直言，不建議用果蔬敷臉，因為果蔬內含的營養物質并不像大家想象的那么神奇。

　　常常被敷在臉上的黃瓜，確實含有能美白嫩膚的維生素E和C，但每100g黃瓜只含0.98mg維生素E，含9mg維生素C，兩者都遠低于有效濃度，且不可能被皮膚全部吸收，"因此其美白嫩膚功效基本可以忽略"。而且，皮膚難以吸收水溶性物質，維生素C也屬于水溶性維生素，較難被皮膚吸收。

　　"所以市面上賣的維生素C精華濃度普遍比較高，有的甚至能達到20%以上"。反觀水果，數據就沒有那么好看。譚慶梅介紹說，即使是蔬果中維生素C含量高的刺梨，其維生素C濃度也僅為2.585%左右，大部分的水果維生素C濃度不到0.1%。再加上這些維生素C藏在固態物質中，進一步增加了皮膚的吸收難度。因此，用果蔬敷臉，能進入皮膚的維生素C極其微量，可以忽略不計。

　　護膚不用太麻煩，水果吃了更靠譜

　　盡管用水果直接做面膜的效果并不大，不過在選用化妝品和護膚品的時候，也得注意"天然"，添加劑越少越好，好也不要有太多香味。"可以使用藥妝也就是醫學類護膚品，以免皮膚受到多重添加劑的損傷。"趙娟說。

　　如果還是想充分利用水果的功效，譚慶梅表示，可以選擇含水量80%以上，容易制成糊狀的水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、西瓜、蜜瓜等，這樣雖然維生素、微量元素等營養素補充作用甚微，但可以起到一定保濕作用。不過還是得注意，敏感肌膚需要先做小面積嘗試，而且好在臉上直接嘗試，因為面部皮膚敏感度比其他部位高，確認不產生刺激后再全臉涂抹。

　　敷水果面膜的時間也不要超過20分鐘，以15-20分鐘為宜，時間長了之后不但易滋生細菌，還增加皮膚刺激風險;結束后得徹底洗凈面膜，然后再按常規程序護膚;還有一個小建議，那就是水果面膜適合晚上做，以免誤用光敏性蔬果誘發光敏皮炎。

　　當然，吃掉水果，其實更靠譜;把水果切片或者搗碎，反而是吃力不討好。營養均衡是身體健康的基礎，也是護膚美容的基礎。對于上班族，還是多吃各種水果更簡單實用，還需保證睡眠充足、飲食均衡、心情愉快。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于蔬果真能美容的內容，通過上文的介紹，大家知道水果是否真的是可以美容呢?但是小編在這里提醒大家，美容還是要根據自己的實際情況，選擇合適的方法，注意飲食與鍛煉這樣才是有效的。