老人頭暈吃什么

　　對于現在的老年人，很多的疾病都在折磨著他們，頭暈，對老人的影響挺大的，但是老年人經常的吃藥不好，頭暈癥狀可以簡單的通過食療緩解，那么老人頭暈吃什么呢?

　　導致老人頭暈的原因有很多，所以呢，我們在選擇吃的食物的時候，也根據自己的實際情況。血壓高可以吃些深海魚油、大麥胚芽油、VE等軟化血管和降壓的。

　　低血糖，每天早上都要吃早飯，好上午八九點再出去晨練;如果是高血壓那就只能吃降壓藥和降壓的食物了，另外不要做劇烈的運動。

　　可以吃一些動物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。

　　老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重要的!食物中蛋白質含量多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。

　　吃飯清淡點的，家里做飯少放點鹽，平時注意點，還有買點魚油吃，軟化血管很好的!

　　新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

　　宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。

　　多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢，化痰”。

　　橘餅能化痰、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡皆有化痰利氣的作用，對痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用。

　　注意事項

　　不要吃太辛辣的食物。少喝咖啡，還有就是根據自己的實際情況選擇適合自己的食物吃。