老人防暑小常識

　　每年夏天，都有不少患心腦血管病的老年人被暑熱奪去生命。老年人身體機能退化，體溫調節中樞神經較弱，加之有些老人長期服用某些藥物，如抗膽堿藥物、β受體-阻滯劑、抗組織胺藥物、利尿劑、安定類藥物等，也會進一步加重中暑的可能。因此，老人在天氣炎熱時應該高度警惕，以防中暑發生。

　　高溫環境下，老人首先可以出現“先兆中暑”，表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心率快、血壓下降，有可能是 輕度中暑，需要及時處理，并休息。重癥中暑病人多以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時出汗停止、呼吸急促，體溫可達 40℃以上，如不及時搶救，會危及生命。應盡快采用將冰袋放在病人頭部、額前、腋下等方法，并迅速送醫院治療。

　　為預防老人中暑，應注意下列幾點

　　⑴盛夏炎熱季節，家中老人好有人陪伴，事先做好各項防暑工作。家中要備足清涼飲料。

　　⑵躲避烈日出行。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

　　⑶注意膳食調理。夏季老人飲食應盡量清淡一些，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆制品等。

　　⑷補足水分。不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。理想的是根據氣溫的高低，每天喝1. 5～2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　⑸保證充分的休息和睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，也是預防中暑的措施。老人每天中午好有1～2小時的午睡，家人要為老人創造一個安靜良好的休息和睡眠環境。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　⑹度夏前應請醫生檢查一次身體，發現疾病要及時治療。平時要注意加強運動鍛煉，增強體質，以減少中暑的可能性。

　　⑺家中準備一些解暑藥，如人丹、風油精、十滴水、藿香正氣水等中成藥。