99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

保護眼睛 如何有效的保證眼睛健康(10)

  吃哪些水果可以保護眼睛

  1、藍莓

  藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分,有較好的營養保健作用。其營養價值遠高于其他水果,有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。

  它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

  另外,藍莓還有許多對人類有益的健康物質,包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管,防止腦神經衰老,增強人的記憶力。

  2、圣女果

  圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。

  同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

  3、獼猴桃

  獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據分析,每100克獼猴桃果肉便含有少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。

  4、蘋果

  蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究,正常視網膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。

保護眼睛 保護眼睛的方法 如何保護眼睛 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产美女啪啪视频 | 国产日韩av在线播放 | 人妻体内| 亚洲情a成黄 | 国产精品无圣 | 午夜av不卡网站在线播放 | 日韩大片免费观看视频播放 | 欧美成人另类精品乱码免费不卡播放 | 欧美熟妇的荡欲 | 成在人线av无码免费高潮水 | 91游戏官方版游下载v1.0 | 91手游网| 国产呦系列网站在线观看 | 亚洲av无码成人精品区在线播放 | 性无码专区无码片 | 蜜臀无码免费 | 不卡网国产精品一区二 | 国产一级毛片午夜福利 | 午夜羞羞| 91精品久久久久久久久久小网站 | 国产日产久久高清欧美一区 | 亚洲欧美激情在线 | 91游戏下载站 | 中文字幕在线精品视频免费播放 | 日韩免费无码一区二区视频 | 亚洲性无码一区二区三区 | 香蕉欧美成人精品a∨在线观看 | 欧美精品首页 | 免费操逼视频 | 婷婷亚洲久悠悠色悠在线播放 | 日韩国产精品 | 亚洲欧美一区二区三区久久 | 精品国产肉丝袜在线拍国语 | 亚洲国产综合精品一区 | 欧美日韩精品成人网视频 | 亚洲一区二区三区四 | 国产精品乱码一区二区三区 | 色av一g片免费 | 免费观看又污又黄在线观看 | 成人av片无码免费天天看 | 精品国产无损音乐 |