如何促進消化吸收
3、餐后禁水果
很多人喜歡在吃完飯之后加個水果，認為這樣會幫助胃消化。其實這是錯誤的觀點，餐后水果不僅不可以幫助胃消化，還會阻礙胃部的消化工作。因為水果的消化難度要比其他的食物要容易的多，餐后立馬進食水果之后，水果進入胃部會被優先消化，反而會組織之前進入體內的食物的消化。
還有人認為，食物中的維生素C等酸性物質物質可以幫助胃部消化。這更是一個錯誤想法，因為胃酸的酸性強度比任何一種水果的酸性強度都要強得多。食物中的酸性對消化食物來說微不足道。
4、餐后常微笑
有時候情緒不好也會影響到胃部消化吸收。這和心情影響食欲是一樣的道理。我們在心情愉快的時候就會食欲大增，進餐的量會比正常情況下高出許多;心情郁悶的時候就會食欲不振，進餐的量也會有所下降。消化工作也是一樣的，人體的神經系統是相通的，特別是中樞神經和腸道有著密切的聯系，情緒好則可以促進消化吸收，情緒不好則會阻礙消化吸收。所以，我們要對自己的胃好一點，不能講生活中的不良情緒傳染給胃。胃一旦鬧起脾氣將會影響生個生理活動。
餐后常微笑，給自己一個大大的鼓勵，將會改善不良情緒，不僅可以讓自己放松神經，還能促進營養吸收。如此一舉兩得的事情，何樂而不為呢?
結語：看完上述的文章大家對如何吃飯了解了嗎?無論吃什么美容養顏的藥都沒有天然食材中的營養物質有神效。只要我們做好身體的消化吸收工作，我們平時進食的營養物質就足以提供身體日常所需。每天餐后只需3分鐘，就可養成顏色紅潤肌膚。
