長(zhǎng)壽秘訣

　　經(jīng)常勞動(dòng)

　　讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來(lái)回走動(dòng)走動(dòng)這也都是運(yùn)動(dòng)。

　　生活中吃飯八分飽

　　不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺(jué)不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九。

　　早起后好喝一杯水暖胃

　　冬天的晚上睡覺(jué)前可以喝一杯酒活血。生活中時(shí)不時(shí)的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長(zhǎng)期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。

　　寧?kù)o致遠(yuǎn)

　　如果有條件，好居住在遠(yuǎn)離城市遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)，空氣環(huán)境清新的地方，至少所居住的地方不是經(jīng)常噪音污染嚴(yán)重。

　　淡泊名利

　　對(duì)于金錢(qián)、地位還有許許多多的事要看得開(kāi)，夠用就可以了，絕不可以貪得無(wú)厭，得不到的東西不可強(qiáng)求;能舍才能有得。 有自制力，不貪迷于任何事物。

　　保持樂(lè)觀向上的心態(tài)

　　凡是都往開(kāi)處想，多一些寬容，少一些計(jì)較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動(dòng)，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

　　多做好事、善事

　　不做虧心事，對(duì)人坦誠(chéng)以待，但求無(wú)愧于心，讓善良永遠(yuǎn)存于心中。

　　與家人和睦相處

　　與鄰里友好往來(lái)，與親友坦誠(chéng)相待。與人處好關(guān)系，心里自然也舒暢。

　　要有幾個(gè)特別擅長(zhǎng)的愛(ài)好

　　可以打發(fā)時(shí)間，還可以提高個(gè)人修養(yǎng)。領(lǐng)悟人生哲理。

　　適量的多說(shuō)話可以減少內(nèi)心的壓抑

　　不會(huì)因?yàn)樾睦锏膽n郁衍生出病來(lái)。也不要嘮嘮叨叨的說(shuō)個(gè)沒(méi)完，不要說(shuō)太多的廢話。說(shuō)話要平和，不要總是說(shuō)話如同與人爭(zhēng)吵一般。

　　做人可以幽默一些

　　如果你能夠經(jīng)常把身邊的人都得開(kāi)心，那么你每天一定也很高興。

　　總結(jié)：養(yǎng)生還是強(qiáng)健身骨，重要的還是鞏固自身，沒(méi)有其他的方法比自身由內(nèi)及外的保養(yǎng)更實(shí)惠、更安全也更有效。通過(guò)拍打刺激腰背處，尤其是腰眼位置，既能保養(yǎng)生命先天之本的腎，又能強(qiáng)壯身體樞紐的腰背，可以說(shuō)一舉兩得，長(zhǎng)期堅(jiān)持做就可以達(dá)到養(yǎng)生固本，延年益壽的效果。