真相：SPF是指在同樣強度的太陽照射下，涂防曬霜后被曬傷的程度。理論上說，防曬霜可以減少到達皮膚里的紫外線數目，SPF值越高，防曬效果越好。

　　“SPF不能超過30”的說法，源自我國《化妝品衛生規范》。在我國，防曬品按特殊化妝品來管理，防曬品的高防曬系數不得超過SPF30，因此國內銷售的防曬產品SPF高只能標注到30+。而在國外市場可以看到更高SPF值的產品。我國這么規定并非是因為SPF超過30就有損健康，而是基于亞洲人種和歐美人種膚質的不同。從實用角度而言，日常生活并不需要SPF值太高的產品。若在烈日下長時間戶外活動，好選擇高SPF，并且光照穩定性好的防曬霜。

　　④涼熱“陰陽水”可排毒保健?

　　流言：“陰陽水”，聽說過嗎?網上盛傳飲水機開水與涼水兌后的水被稱作“陰陽水”。有人認為，喝這種“陰陽水”可能致人中毒，甚至致癌;還有人認為，喝“陰陽水”可以清腸毒能保健。

　　真相：冷熱水兌著喝，兌的是涼白開，大部分致病菌已被殺死，對健康無害;若兌自來水，則可能何如微生物或致病菌，引起不適。往熱水中添加飲水機里的涼水，飲水機的清潔和桶裝水的質量就很重要：清潔不到位，飲水機內部濾芯沒有按要求更換，水經過濾芯也會帶出很多細菌;桶裝水質量不過關，或者飲水機上直接用過濾桶過濾自來水，冷熱水交替，則可能會有害身體。

　　所謂“陰陽水”可以清腸毒、緩解便秘的說法并不正確。水進入人體，促進腸胃蠕動，可能產生排便欲望，這與“陰陽水”無太大關系。專家建議公眾盡量安全飲水，尤其是胃腸免疫力低的人，好喝干凈的飲用水。

　　⑤滴水觀音有毒，接觸致死?

　　流言：網上廣為流傳一則求助帖：“同學父親腿上瘙癢，抓破后涂抹了滴水觀音的汁液，竟然毒氣攻心、生命垂危。目前住進浙江省第二人民醫院，治愈的希望僅有百分之三十。”現實生活中，真有此事嗎?

　　真相：海芋是熱帶、亞熱帶常見的觀賞植物，作為觀賞植物時才被稱為滴水觀音。之所以會“滴水”，是為了保證植物體內的水分平衡，屬于正常的生理現象，常見于清晨或陰雨天。滴出來的水，目前并沒有相關的實驗表明毒性成分，當然也不能試著品嘗。但是就滴水觀音的汁液來說，其中的刺激成分主要是草酸鈣針晶，如果食用會有中毒風險，尤其要避免小孩誤食。而植物分泌出來的水分，不具有很高的毒性，作為常見的家庭綠色植物，普通的皮膚接觸，多會導致皮膚瘙癢或刺激，腐蝕皮膚黏膜，不會嚴重到危及生命。

　　專家建議，如果出現皮膚過敏現象，以后盡量少接觸此類植物。遇到需要修剪等不得不接觸的時候，可以戴手套等防護措施避免肌膚直接接觸到汁液。

　　⑥酵素減肥排毒比水果好?

　　流言：近來，“水果酵素”備受追捧，海外代購榜單名列前茅。在許多消費者眼里，水果酵素是一種能減肥排毒的養生食品，尤其是自制的水果酵素效果更佳。

　　真相：“水果酵素”本質上就是一種自然發酵制品，成分組成和酸菜汁或酒釀沒有本質差異。從營養素攝入角度來說，食用水果酵素的效果還比不上吃水果，因為水果酵素中缺乏纖維素。水果酵素的制作過程中還會帶來一定的風險，比如發酵時間不足會產生較高含量的亞硝酸鹽、操作方法不當會造成雜菌污染等對人體健康不利的因素。因此，并不推薦食用自制的所謂“水果酵素”。如果一定要自制，應將容器和食材清洗干凈，操作時注意衛生，有條件的話可以投入一些商業化的菌種提供初始菌群，發酵時注意密封，降低雜菌污染風險。

　　結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，你知道了嗎?5月份已經是過去了，這上面的這些謠言你千萬不要相信了，也許你已經是信了，但是從現在開始就不要相信了哦，為了自己的健康，學會科學的養生哦!