生活中很多的健康小常識都是在廣泛的應用中，但是很多人不知道這些健康常識是真是假，只要有人傳播，就會有人相信，但是這些健康的謠言一旦使用不當?shù)脑捑蜁ι眢w健康造成很大的傷害，接下來三九養(yǎng)生堂小編就為您揭秘8大健康謠言，不信你就來看看吧。

　　生活中有很多的食物是具有養(yǎng)生保健的療效的，但是很多人已經(jīng)把這些食物的功能給夸大的了。

　　常吃木耳能清肺

　　揮之不去的霧霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中為惹眼的一種說法就是常吃木耳可以清肺。證據(jù)似乎很確鑿:因為木耳含有豐富的纖維素和植物膠質(zhì)，所以具有潤肺和清理腸胃的作用。不過，北京御方堂中醫(yī)腫瘤專家薛泳主任表示，這種說法并沒有足夠的理論依據(jù)。

　　木耳有黑有白，日常我們經(jīng)常食用的是黑木耳，薛泳主任提醒，中醫(yī)講白色入肺，黑色入腎，所以黑木耳與清肺不相關，或許吃白色的銀耳對肺更好。

　　一些食物例如梨、冰糖、銀耳、蘿卜等，很多人都說這是一些清肺的食物，但是這清肺清的只是傳統(tǒng)醫(yī)學上的肺。這些所謂的"清肺食物"，清的也是"傳統(tǒng)醫(yī)學上的肺"。

　　但是在傳統(tǒng)醫(yī)學里 "清肺"，一般是指減緩跟呼吸道有關的癥狀，比如咳嗽、痰多等。

　　而霧霾現(xiàn)象對于肺部的損傷主要在于，空氣中污染物以小顆粒的形式進入肺泡末梢，損傷肺臟，導致炎癥的產(chǎn)生。所以"清肺"食物能清理"被空氣污染的肺"實屬無稽之談。

　　提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門、不要開窗通風換氣，這些才是對抗霧霾的基礎做法，薛泳主任說。

　　感覺冷就喝白酒

　　"來，喝口酒暖和暖和"，經(jīng)常會在電視中看到一群凍得發(fā)抖的人擠在一起，一人喝一口酒，然后就會看到一串常常的熱氣，在生活中很多人都是這樣的，但是這樣到底好不好呢?

　　"僅靠喝白酒驅(qū)寒是不可取的，而且還有一定的危險。"薛泳主任說，喝白酒能讓身體感到暖和，是因為白酒中的酒精可以使血管擴張，加速血液循環(huán)，導致體內(nèi)肝臟等處儲存的血液流到身體表面，感到溫暖的只是皮膚表皮。而且，因身體散熱速度加快而損失的熱量，比酒精供給的熱量還要多，人會感到更冷。這也就是民間所說的"酒后冷"。

　　喝酒后體表發(fā)熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，而且白酒中的酒精還會麻痹神經(jīng)，降低人們對寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出現(xiàn)凍傷等意外傷害。

　　薛泳主任建議在冬季要通過適度的運動，增強體質(zhì)，同時平衡膳食，可以多吃些溫熱性質(zhì)的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等，才是比較合適的暖身辦法。

　　抽筋就是缺鈣了

　　電視廣告說:"腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了!"那么是不是這回事呢?

　　薛泳主任指出，"腿腳抽筋就是因為缺鈣"這種說法太籠統(tǒng)了，雖然缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現(xiàn)于患有骨質(zhì)疏松的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現(xiàn)抽筋的癥狀，別急著補鈣，先了解自己是什么類型更準確。

　　有很多不經(jīng)常運動的年輕人，也會有抽筋的煩惱。薛泳主任建議年輕人多鍛煉身體，增加肌肉彈性，提高身體素質(zhì)，尤其是注意耐寒力和耐久力的增進。但是在身體情況不佳，特別是疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。