長壽之果：西紅柿
西紅柿因為它可以抵抗癌癥且擁有可口的感覺而廣受人么的喜愛，那么西紅柿為什么可以幫助我們長壽，這主要得益與西紅柿里的“番茄紅素”這個元素號稱是植物里的黃金它的地位可見一般，番茄紅素是自然界中強的抗氧化劑沒有之一，他可以促進我們細胞的生長、延緩細胞衰老，而我們人是由細胞構成的，延緩了細胞的衰老速度就是延緩了我們自身的衰老速度，從而達到長壽的目的。
補血佳品：菠菜
菠菜不但補血補鐵，還可以防止癌癥但是這些都不是我們今天的主角，而今天的主角是菠菜中豐富的維生素E，維生素E是一種極好的抗氧化劑，它可以有效的組織細胞的氧化，那么何為細胞的氧化了，你可以將之認為是老的細胞將生命的能量傳遞給新生的細胞，但是在傳遞的過程中能量會有所損失，這就是生命衰老的原因之一，但是菠菜可以有效的組織這一過程，延緩了生命衰老的過程就是延長了生命的長度難道不是這個道理嗎!
妖冶緋紅：葡萄酒
人生命的過程就如同金屬在自然之中氧化的過程，在自然之中我們逐漸的被氧化，那么有人說我么離開了氧氣就活不下去了又是什么個情況，其實氧化我們身體的不是氧氣而是氧氣之中所包含的“氧自由基”而葡萄酒之中含有豐富的抗氧化劑，我們每天適當的喝點葡萄酒可以消除身體里的“氧自由基”幫助我們延緩衰老的過程從而達到讓我們健康長壽的目的，那么每天我們適合飲用多少葡萄酒呢?在這里推薦中年男士每天好飲用100~150毫升，老年人每日飲用不得超過110毫升，女士可以在男士的基礎上適當的減少十多毫升就可以有效的防止“氧自由基”對我們身體的破壞了!
結語：今天給大家帶來的是用食物保持長壽的方法，其實想要長壽心態也是一個很重要的環節，由于篇幅的原因今天就不再這里向大家講述了，相信僅僅只是今天的內容就可以為我們的長壽之路帶來幫助了，在這里祝大家都壽如東海!
