新建議:有外傷時，很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口，然后綁上繃帶，等待傷口慢慢結痂。這樣做其實并不正確，美國哈佛大學醫學院指出，清創后直接綁上繃帶會讓傷口留下難看的疤痕，而讓傷口在干燥的狀態下結痂容易引起發炎，延長愈合時間，落下疤痕。美國邁阿密大學一項回顧研究也發現，雙氧水對傷口有強刺激性，且對細菌并無殺滅效果。美國得克薩斯皮膚科醫生安娜·多羅索建議，清創時應先洗手，再用清水沖洗傷口，然后涂抹一些凡士林來保持傷口濕潤，后再用繃帶包扎。

　　問題4:每天喝多少水?

　　有26%的人喝水是隨自己心情想喝就喝;有54%的人是每天固定喝八杯水;另外剩下的百分之二十的人只有在渴的時候才會喝水。

　　新建議:每天八杯水已成為很多人的喝水指南，然而，人體未必需要這么多水。美國阿肯色大學研究水合作用的專家斯塔夫羅斯·卡弗拉斯副教授表示，所謂"一天八杯水"規則并非固定不變，要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定，有人不用喝那么多，有人則需要喝更多。卡弗拉斯建議，平時要多觀察自己的尿色，如果呈現淺黃色，說明飲水量適度，透明說明喝多了，深黃色則可能飲水不足。

　　問題5:背痛要不要吃藥?

　　12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷，然后休息;74%的人堅持繼續活動。

　　新建議:澳大利亞一項研究綜述顯示，熱敷可能對止痛有短暫效果，而冰敷沒什么效果。2014年發表在《柳葉刀》雜志上的一項研究顯示，止痛藥對背痛的效果并不比安慰劑更大。該項研究的主要作者克里斯托弗·馬赫博士建議，運動是緩解背痛的佳方法，一開始可以散步，然后逐漸增大活動范圍和活動強度。

　　結語：看了上述的內容你知道了嗎?你的健康常識是不是該換代了，趕緊照這個重新規劃一下你的養生健康常識吧，這些常識在生活中應用是非常廣的，對于這5個新的養生常識你記住了吧，但是還是要根據個人的習慣決定，希望以上的內容可以給你提供幫助。