4.手部過勞
家庭主婦干家務，勞動量雖然都不大。但長時間洗碗、擦地等，手腕關節肯定痛。再加上長時間受涼水刺激，更容易發炎。
過度負重，則會引發手腕及手肘的關節炎。
解決方案
注意勞逸結合，避免長時間勞動。洗衣服、洗碗盡量用溫水。
5.看電腦、電視姿勢不對
頸椎的第5、第6節是容易受傷的地方，除了運動傷害，頸椎的傷害大多與姿勢有關。
人體的頸部自然呈現C型曲線，是讓頭部在往下壓時，力能均勻分布到每一個關節。
但現代人常看電腦、看電視但又少運動，頭部往往不知不覺中前傾，久而久之，頸椎的曲線會被改變，造成頸椎中、下段受力較大，“上班族”、司機尤其嚴重。
對腰椎的傷害，也大多來自姿勢不良，或施力不當。
因為胸椎及肋骨大多已經固定住，所以一些活動所需承受的重量幾乎全都交給了腰椎，一旦姿勢不好，重量就壓在腰椎的那幾節，日積月累下來，就會越壓越糟。
一不小心，在日常生活中，提行李、突然彎腰撿東西、搬書、穿襪子、咳嗽及打噴嚏等簡單動作，都可能會傷到腰椎。
解決方案
人的脊椎之所以設計成一節一節的，就是為人類不時要彎曲活動而生，即便是某一種姿勢特別標準正確，一直維持不變也會產生疲勞進而發炎。
所以一定要盡量維持身體的放松。保養頸椎及腰椎的方法很簡單，不管是哪種姿勢，好每30—50分鐘動一動，換個姿勢，就可以減輕頸椎及腰椎的疲勞和壓力。
總結：通過小編上文的介紹，你知道在生活中有那5個小動作會嚴重危害你的關節了嗎？大家在平時的生活中一定要注意這些小動作，養成良好的生活習慣方式，避開這些傷害關節的誤區，這樣才能有一個好關節。
