健康長壽秘籍
合理的飲食
多吃蔬菜、水果、雜糧
民以食為天，每個人都離不開吃。按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理，主要攝入的是大量蔬菜水果，并以粗糧谷物為主食，食譜雜而廣。
世界長壽村的人們一代一代地傳承了喜歡清淡、素雅、新鮮的健康飲食習慣。
科學的運動
勞動一生 運動一生
對世界五大長壽村的跟蹤研究表明：每天堅持做科學的有氧運動是健康長壽的關鍵。
傳統的沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動，就算活到80歲他們仍然堅持下地干活。
每天勞作至少8個小時，能夠保證充足的有氧運動。
平和的心態
樂觀的生活態度及充滿愛心
世界五大長壽村的人無一例外的具有良好樂觀的心態、生活中充滿愛心、遇事不往心里去是他們的生活哲學!
優越的自然環境
負氧離子含量高 抗氧化能力強
良好的生活環境，可以使人的壽命增加10—20年。
蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。
