脾胃不好對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響，因此保持身體健康，保養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。
那么脾胃虛弱該如何調(diào)理效果好?堅(jiān)持飲食調(diào)攝，注重運(yùn)動(dòng)以及良好的情緒是治療脾脾胃虛弱的強(qiáng)力幫手。
要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。
1、注意冷暖
俗話說“十個(gè)胃虛九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖十分重要。在氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;
有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。
素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。
據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
