3、多吃一些清涼敗火的食物，比如龜苓膏、菊花茶、香蕉等，這些涼性的食品有助于袪火。

　　4、戒煙限酒，像辛辣刺激的食物要忌口，狗肉、羊肉等容易上火的食物也暫時(shí)不要吃，以免加重病情。

　　5、保持心情開(kāi)朗，平時(shí)多笑笑，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，凡事看開(kāi)些，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就著急上火。

　　6、可以去醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)為自己開(kāi)一些降火的方子，或者拔拔罐，去一去體內(nèi)的火氣。

　　唇上長(zhǎng)有小水泡的預(yù)防保健方法

　　1、糾正不良的生活習(xí)慣，少吸煙，少喝酒，不要隨意使用抗生素，不要使用劣質(zhì)或不適合自己的唇膏，不要盲目去做"紋唇"。要避免可能引起過(guò)敏反應(yīng)的各種因素。改掉喜歡咬唇、咬舌等習(xí)慣，避免造成黏膜創(chuàng)傷。

　　2、多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，少吃酸、麻、辣、澀、燙和油炸的食品，更不能吃那些用工業(yè)鹽腌制的、用"下腳油"炸制的、用石灰炒制的劣質(zhì)食品。

　　唇上長(zhǎng)有小水泡的民間治療護(hù)理偏方

　　1、用兩個(gè)不太生的新鮮番茄洗凈后榨汁，含在口中兩分鐘后吐出，重復(fù)三次再用清水漱口，每日早晚各一次，約三天，唇炎便會(huì)消失。

　　2、將半打雞蛋用滾水烚熟，去殼及去蛋白后將6個(gè)蛋黃放於乾鍋內(nèi)，先用慢火煎去水分，再用猛火將蛋黃燒至焦黑出油，將油用小瓶?jī)?chǔ)起，待冷后涂於患處，每日涂三次

　　3、於中藥店買兩元甘草，加上兩碗水用中火將甘草煎出汁液，去渣后，再將汁液煎至膏狀，用小瓶盛起及涂在患處。每天涂?jī)纱危瑪?shù)天見(jiàn)效。

　　上火引起的嘴唇長(zhǎng)泡怎么解決

　　進(jìn)入春季后人體陽(yáng)氣升發(fā)，再加上氣候的干燥因此很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)有上火癥狀，因此嘴唇上長(zhǎng)泡怎么辦的問(wèn)題應(yīng)該多了解。

　　尤其是一些本身就是易上火體質(zhì)的人群，這個(gè)時(shí)候更要注意嘴唇上長(zhǎng)泡怎么辦，因此這是春季常見(jiàn)的上火現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)有嘴唇長(zhǎng)泡的情況，這個(gè)時(shí)候首先應(yīng)該積極的降火，比如像多吃些具有降火功效的食物。

　　1.喝水

　　早春季節(jié)的氣候多半還是以寒冷、干燥為主，稍有不慎就有可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)有上火等癥狀，因此對(duì)于這部分人群而言必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

　　千萬(wàn)不要等到感覺(jué)到口渴之后才想到喝水，這個(gè)時(shí)候多半表示人體已經(jīng)極度缺水了，如果長(zhǎng)期這樣的話很容易出現(xiàn)有不同程度的上火現(xiàn)象。而且春季季節(jié)干燥，人體本身就容易缺水。

　　因此在平時(shí)生活中，一定要養(yǎng)成有意識(shí)喝水的習(xí)慣，好是大量的飲用溫開(kāi)水。在補(bǔ)水的時(shí)候千萬(wàn)不要用其他飲料代替，這樣只會(huì)導(dǎo)致缺水情況更加嚴(yán)重。

　　2.不要熬夜

　　現(xiàn)代多數(shù)人在平時(shí)生活中都有熬夜的習(xí)慣，甚至部分人群的熬夜情況已經(jīng)成為了習(xí)慣。熬夜的原因有很多，比如像公司加班、玩樂(lè)、特殊工作性質(zhì)等，這些都是很多人不得不熬夜的原因。

　　但是專家特別提醒，在平時(shí)生活中盡量能不熬夜就不熬夜，以免嚴(yán)重影響到人體的正常生理功能。研究人員指出，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。

　　可以說(shuō)內(nèi)分泌功能的紊亂是造成上火的主要原因，因此在平時(shí)生活中，應(yīng)該養(yǎng)成合理規(guī)劃工作學(xué)習(xí)的時(shí)間和休息時(shí)間的習(xí)慣，這樣才可以保證充足的睡眠。