小編提醒：不給自己“情緒化”的機會從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時期得不到排解就可以變成憂郁情緒，一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常性，沒有理由強迫自己控制情緒而忽甚至是否定自己的感受，關鍵在找準渠道。

　　吃雞蛋的誤區你陷入多少

　　蒸雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯.......雞蛋是我國居民為常用的營養品，既然如此吃雞蛋的好處當然非常多了，雞蛋的營養價值也是被人們公認，因此很多的人就覺得吃雞蛋就是多多益善，其實事實并非如此。今天小編就給你介紹吃雞蛋的誤區，一起來看看吧。

　　誤區一：產婦吃雞蛋越多越好

　　產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導致肝、腎的負擔加重，引起不良后果。食入過多蛋白質，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致“蛋白質中毒綜合征”。蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。

　　誤區二：常吃雞蛋膽固醇偏高

　　不會，因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化后可釋放出膽堿，進入血液中進而合成乙酰膽堿，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。

　　誤區三：生雞蛋更有營養

　　生吃雞蛋不僅不衛生，容易引起細菌感染，而且也不營養。生雞蛋里含有抗生物素蛋白，影響食物中生物素的吸收，導致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏癥”。另外，生雞蛋內含有“抗胰蛋白酶”，會破壞人體的消化功能。至于那些經過孵化、但還沒有孵出小雞的“毛雞蛋”，就更不衛生了。

　　小貼士

　　谷類豆類奶類配雞蛋營養互補

　　蛋白質：每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于3兩魚或瘦肉所含的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也高。雞蛋的蛋白質含有人體全部必需的氨基酸，其中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。

　　脂肪：雞蛋的脂肪以不飽和脂肪酸為多，易被人體吸收。

　　微量營養素：雞蛋還含有人體必需的微量營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋搭配可實現營養互補。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素A、D和E在脂肪溶解下容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素C的含量比較少，應注意與富含維生素C的食品配合食用。

　　結語：以上的這些誤區是小編給大家從多個方面整理出來的，你看看自己是不是也做過這些有損健康的事情呢?以及在吃雞蛋方面，現象很多人都會有這樣的誤區，認為產婦吃雞蛋越多越好、生雞蛋更有營養等等，這些現在你都知道對不對了吧。