記住利水食物

　　所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

　　警惕酸味飲料

　　各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡。

　　久置的開水

　　開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染。

　　喝礦泉水

　　礦泉水由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈堿性，應該更有利于健康。

　　甜飲料的陷阱

　　如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。

　　維生素C飲料

　　維生素C飲料多喝無益，適量即可。

　　三個時刻喝水養護心臟

　　清晨醒后

　　這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

　　睡前半小時

　　晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。

　　深夜醒來時

　　腦血栓(腦外科 神經內科)和心肌梗死(心胸外科 心血管內科)多發于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉(消化內科)、嘔吐癥狀時。

　　結語：喝水的好處是非常多的，而且如果你能夠喝對水的話，那么長壽離你也不遠了哦。以上小編給大家介紹的這15條喝水秘籍你一定要記住哦。同時，哪三個時候喝水能夠養護心臟也要清楚哦。