相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)氣功吧。中國(guó)文化歷史悠久，而氣功正是我國(guó)特有的一種健身運(yùn)動(dòng)。氣功的功效已經(jīng)得到很多人的認(rèn)可，在調(diào)養(yǎng)生息，治療疾病方面有很好的效果，那么你是否好奇氣功的功效和練習(xí)方法了呢?下面由小編為大家介紹一下吧。
日常生活中，如果你話說(shuō)得多了，就會(huì)感到有些累?；蛘呤怯袝r(shí)候思考問(wèn)題，想法多了也會(huì)累，其實(shí)和氣有著直接的關(guān)系。而氣功就是靜心養(yǎng)氣，一般氣功可以分為兩大類，包括以靜為主的運(yùn)動(dòng)。比如靜立、靜坐或靜臥。而另一類以動(dòng)為主，一般用柔和的運(yùn)動(dòng)操、按摩等方法，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。
學(xué)氣功必須掌握練功要領(lǐng)
對(duì)于一個(gè)想學(xué)氣功的人來(lái)說(shuō)，面對(duì)繁多的氣功功法以及各功法對(duì)呼吸、姿勢(shì)、意念的不同要求，常常不知從何入手?；螂m學(xué)練氣功很長(zhǎng)時(shí)間，但進(jìn)展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒(méi)有很好地掌握練功要領(lǐng)造成的。
俗話講：沒(méi)有規(guī)矩不成方圓。要想學(xué)好氣功，也必須掌握好相應(yīng)的規(guī)矩。這個(gè)規(guī)矩的重要組成部分就是練功要領(lǐng)，其內(nèi)容包括松靜自然、意感相依、動(dòng)靜結(jié)合、上虛下實(shí)、練養(yǎng)結(jié)合、循序漸進(jìn)等。
我們?yōu)槭裁此帍?qiáng)調(diào)要領(lǐng)呢?因?yàn)槊靼滓I(lǐng)并且記住要領(lǐng)可以幫助我們抓住氣功的精髓。儒、道、佛、武等各家都有資金及的氣功要領(lǐng)，并且還在不斷出現(xiàn)新的氣功，我們要選擇一種來(lái)抓住要領(lǐng)。
雖然說(shuō)每一功法都有自己的練功要領(lǐng)，可但從實(shí)質(zhì)上看，每一功法都由三要素組成，包括呼吸、姿勢(shì)、意念。就可以透過(guò)繁雜的表面現(xiàn)象，抓住實(shí)質(zhì)來(lái)認(rèn)識(shí)氣功，練功實(shí)踐。
掌握好練功要領(lǐng)還可以幫助學(xué)功人鑒別所學(xué)功法在創(chuàng)編上是否合理，有助于避免異常效應(yīng)和選擇正確的功法。在近年來(lái)新創(chuàng)編的眾多功法中，有不少功法在設(shè)計(jì)上存在問(wèn)題。按照這些不合理的功法要求練功，容易出現(xiàn)異常效應(yīng)。例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無(wú)論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違背了練功時(shí)必須做到“上虛下實(shí)”的基本要領(lǐng)，會(huì)使人出現(xiàn)頭重腳輕，上實(shí)下虛的反應(yīng)。掌握好練功要領(lǐng)，就具備了功法鑒別能力，可以避免因功法不當(dāng)引起的偏差。
除功法不當(dāng)可以引起偏差外，有時(shí)功法合理，但練功人沒(méi)掌握好練功要領(lǐng)，也可造成偏差。這類人往往片面地或錯(cuò)誤地理解練功要領(lǐng)，不能全面正確地處理好練功時(shí)心與身、松與緊、意與氣、動(dòng)與靜、上與下、虛與實(shí)、養(yǎng)與練等關(guān)系，把握不好分寸火候，從而出現(xiàn)練功偏差。如果開始練功時(shí)就先掌握好練功要領(lǐng)，按照練功要領(lǐng)進(jìn)行鍛煉，就可以處理好各種關(guān)系，避免出現(xiàn)練功偏差。
總的來(lái)說(shuō)，要想練好氣功，我們首先要掌握要領(lǐng)，有了正確的理論指導(dǎo)才能有正確的練習(xí)方向。同時(shí)，要堅(jiān)持不懈，半途而廢是不會(huì)有效果的。
氣功治療4大病效果顯著
神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期持續(xù)性過(guò)度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的
主要表現(xiàn)
興奮性增高，如易激動(dòng)，易傷感，感覺(jué)器官對(duì)機(jī)體內(nèi)部及外界刺激過(guò)敏，睡眠障礙，記憶力減退，腦力體力均易疲勞，工作學(xué)習(xí)效率低，植物神經(jīng)機(jī)能障礙，焦慮不安及多疑等。
