99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

產后抑郁怎么辦 九種食物來調節

  很多產后的媽媽都十分擔心自己的身材走樣,也擔心以后自己的工作不穩定,擔心自己的老公外遇等等,有很多的擔心長時間這樣可能會抑郁,那么產后抑郁癥怎么辦呢,想必這是許多人都十分關心的問題,所以今天小編就為大家簡單的介紹一下。

  產后抑郁怎么辦 巧用飲食調理

  1.雞肉:

  英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒后,他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。

  2.深海魚:

  研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。

  3.低脂牛奶:

  紐約西奈山醫藥中心研 究發現,讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后,四分之三的人都感到更容易快樂,不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中,鈣的佳來源是牛奶、酸奶和奶 酪。幸運的是,低脂或脫脂牛奶含有多的鈣。

  4.全麥面包:

  碳水化合物可以幫助血清素增加,麻省理工學院的研究 人員就說:“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗抑郁劑是很科學的。”

產后抑郁怎么辦 孕產婦 抑郁癥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 欧美精品片在线观看网站 | 又粗又猛又爽又黄的影视 | 国产无码精品视频 | 中文字幕一区二区 | 香蕉久久91综合一区二区三区 | 亚洲三级毛片手机观看 | 2025高清国产一区二区三区 | 国产交换配乱婬视频手机版 | 色视频www在线播放国产人成 | 国产黄页视频在线观看 | 日韩欧美中文字幕在线三区 | 亚洲av无码乱码在线观看 | 在线观看亚洲国产日本 | 中文字幕久久久久久精品 | 国产一区二区三区免费观看在线 | 国产精品美乳福利在线观看 | 一区二区三区午夜在线观看电影 | 日本ts人妖系列在线专区 | 又色又爽| 狠狠色噜噜狠狠狠777米奇 | 精品国产不卡一区二区三区 | 日韩精品久久无码人妻中 | 国产免费破外女真实出 | 亚洲av无码专区国产乱码电影 | 国产精品大全国产精品 | 欧洲精品亚洲精品日韩专区 | 91制片厂果冻传媒天美 | 天美果冻蜜桃 | 天天射天天操天天 | 色噜噜狠狠色综合欧洲selulu | 日产学生妹在线观看 | 91香蕉国产亚洲 | 97精品一区二区三区 | 亚洲精品无码av中文字幕电影网站 | 天天做天天干天天日 | av无码av天天av天天爽 | 亚洲欧美日韩国产精选在线观看 | 欧美日韩热久久 | 精品亚洲欧美v国产一区二区三区 | 99久久精品免费热37 | 日本黄页网址在线看免费不卡 |