抑郁癥是現(xiàn)在非常常見的一種心理疾病，得了抑郁癥的人會感覺自己沒有動力，對身體失去信心這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?在生活中可以引起抑郁癥的原因非常多，曬有不慎就會出現(xiàn)這個問題，吃什么大家的心情會變好一點(diǎn)，下面會有詳細(xì)的介紹。

　　抑郁癥怎么辦

　　第一、應(yīng)該及時就醫(yī)

　　對于得了抑郁癥的人來說，首先自己要有認(rèn)知，身體的人也要有所察覺，當(dāng)突然情緒低落、少言寡語，身體感覺到有不適，沒有檢查出什么疾病，這個時候可以到醫(yī)院精神科進(jìn)行診斷，現(xiàn)在有很多人都無法接受去看精神科，怕會被別人誤解為精神病患者，此時應(yīng)該要進(jìn)行勸說。

　　第二、多加關(guān)心和鼓勵

　　抑郁癥患者對別人缺乏信任，并且它們對身體人都是排斥或反感的，此時緩解要自己調(diào)節(jié)。可以和自己信任的人說說心里話，不要擔(dān)心會被歧視，要知道身邊的親人是患者的精神支柱，患者的親人也應(yīng)該要給出相應(yīng)的幫助，多進(jìn)行陪伴和交流，這樣才能讓患者走出自己的精神世界。

　　第三、不要講太多的道理

　　發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的傾向，那么可以去曬太陽，怎樣做精神有很大幫助。還有抑郁癥患者身邊的朋友，不要試圖和他講太多人生大道理，這個時候患者還可以去做一些簡單的事情，發(fā)掘自身的價值，從而建立起自信心，發(fā)現(xiàn)生活中的美好。

　　第四、危機(jī)意識

　　如果情況比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，他們會有輕生和自殺的傾向，所以在與抑郁癥患者交流的過程中，要留意他們的談話內(nèi)容，當(dāng)他們的談話中出現(xiàn)一些輕生的詞匯時，一定要引起足夠的重視。另外，一些抑郁癥患者，為了不讓別人感覺到他有輕生的傾向，會故作輕松讓周圍的人放松警惕，這時，患者的反常行為也必須要引起警覺。

　　抑郁癥的原因

　　獨(dú)處

　　抑郁癥可以說是心理上的問題，但其實(shí)也可以看做是一個人長時間的獨(dú)處，很少有人能夠傾訴自己的心理問題，進(jìn)而會產(chǎn)生一定的抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對來說比較容易解決，就是選擇交幾個要好的朋友即可。

　　工作

　　對于在當(dāng)今社會工作的人群來說，或多或少都會因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞亩鴮?dǎo)致抑郁心理的產(chǎn)生。就像歌手的演唱得不到認(rèn)可一樣，這是自身付出努力之后不被他人認(rèn)可的原因。

　　性格

　　對于一些人來說，即使產(chǎn)生一些不順心的事情，也會在之后忘記。但對于一些來說，或許會感覺到其它的問題，從而會導(dǎo)致自己的心理出現(xiàn)問題。當(dāng)然，這并不是說你好好學(xué)習(xí)與工作的理由。