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為什么長期疲勞等于自毀健康堡壘

  隨著生活節奏的加快,工作壓力的增大,各種健康問題也都暴露出來了。今天我們就來聊一聊長期疲勞的危害,以及預防方法。我們總是習慣性的認為疲勞不是病,只是缺乏休息。更有人認為,只要睡眠充足就可以解決疲勞留下的一系列不適癥狀。其實不然,長期疲勞并非睡覺可以解決的。

  長期疲勞會有哪些危害?

  長期疲勞是會帶來疾病困擾的,所以我們千萬不可以忽視。身體長期處于透支狀態,其“工作能力”自然就會下降。

  1、長期疲勞會引發慢性疲勞綜合癥

  很多人不知道什么是慢性疲勞綜合癥,首先我們一起來認識一下。人體超過6個月以上的時間處于疲勞狀態,或是身體處于透支狀態,就會形成慢性疲勞綜合癥。慢性疲勞綜合癥主要表現為不明原因的身體不適。這些不適看似很普遍,例如:食欲下降、腸胃不適、睡眠質量下降、情緒不穩定,嚴重者會出現暫時失去記憶力。

  這些看似再正常不過的現象,其實就是在暗示你的身體正處于疲勞狀態,需要休息。如果不能及時醫治,將會造成心理、身體、運動系統、消化系統、神經系統、泌尿系統、甚至還有感官系統都出現障礙。

  因此,如果出現了慢性疲勞綜合癥一定要及時就醫治療。

  2、長期疲勞會導致體重上升

  經常處于疲勞狀態下,人體更加容易發胖。有人疑惑,為什么我們沒有懶惰也會發胖呢?因為身體處于超負荷狀態下,身體內部的新陳代謝也會減慢,體內的毒素排不出去,吃進去的食物消化不了,體重日益見長。

  肥胖對于身體健康的危害,我想不用多說大家都是知道的。值得注意的就是高血壓、高血糖、高血脂等心血管疾病的發病率會大大增加。

  3、長期疲勞會導致頸椎病

  長期疲勞的人群主要分為兩種,一是體力勞動,二是腦力勞動。無論是哪種勞累都會造成頸椎病。特別是坐在辦公室的上班族們,一天8個小時的工作時間有一大半時間都是坐在電腦前。這類人群的高發疾病包括頸椎病、肩周炎、腰腿痛。

如何緩解疲勞 長期疲勞的危害 
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