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眼疲勞怎么辦 平時(shí)常眨眼可以緩解這個(gè)問題(2)

  2、眼睛過度集合

  眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近,引起眼睛多度集合,過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會(huì)造成眼疲勞。

  3、眼疾

  當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。

當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清

  4、眼發(fā)育異常

  如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

  5、體質(zhì)及生活原因

  比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。

  6、年齡原因

  40歲以上的人,眼睛開始發(fā)生老化,但又未及時(shí)配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。

  眼疲勞吃什么

  1、香蕉

  香蕉中含義豐富的鉀,所以它能護(hù)眼鏡,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣就會(huì)起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀,所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞。上班眼睛疲勞吃什么水果好

  2、火龍果

  火龍果中含有豐富的維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,所以多吃些火龍果對(duì)眼睛,對(duì)身體都是大有好處的。

  3、柿子

  柿子營養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。

柿子營養(yǎng)價(jià)值很高

  4、藍(lán)莓

  藍(lán)莓中含有Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被用于保護(hù)近視者的視力,以及防止視力惡化。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,用上面的方法是可以改善眼疲勞的,不錯(cuò)這些方法大家要堅(jiān)持用下去,不然基本沒有什么效果,平時(shí)眼疲勞的朋友,要保養(yǎng)好自己的眼睛,多吃對(duì)眼睛好的食物。

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