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老人健康長壽先養(yǎng)腎(5)

  經絡按摩

  保健腎臟主要有兩條經絡:

  一個是膀胱經,主要是天柱穴和委中穴另一個是腎經,涌泉是第一大穴。

  天柱穴

  在我們的后頸部,后發(fā)際正中線上半寸處,往兩旁各1.3寸(同身寸,中指第二節(jié)為1寸)各有一穴。靠在椅子上,先把兩手掌互相搓兩三分鐘,搓熱之后,兩手五指在腦后交叉,用兩掌心分別去捂后頸部的左右兩個天柱穴。每次捂兩三分鐘,重復3次以上。

  委中穴

  位于膝關節(jié)后面,屈膝時窩橫紋的中點處,此穴很好刺激,用手抓住膝蓋上面的大腿部,左腿用左手,右腿用右手,拇指在上,其他四指向下,中指去點按穴位,每次3分鐘,每天1次。

  涌泉穴

  位于前腳掌心,腳趾用力往下抓,這時前腳掌中會出現一個小窩,這就是涌泉。可以把兩個保健球放在水盆里用熱水暖熱。將兩個球踩在前腳掌心涌泉穴處,微微用力,讓球慢慢地在盆底滾動l5分鐘。

  總結:腎好是健康長壽的前提,腎虛是百病叢生的源頭,因此養(yǎng)腎是養(yǎng)生的根本所在。老人想要健康身體安詳晚年就要注意腎臟的保養(yǎng)。以上小編為您盤點的老人養(yǎng)腎要訣趕緊來嘗試下吧。(文章原載于《益壽寶典》,刊號:2012年2月號,作者:吳大真,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容)

養(yǎng)腎 吃什么養(yǎng)腎 老人 
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