6、側向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍。
患上慢性盆腔炎簡易保健操緩解癥狀
醫生教了幾招慢性盆腔炎保健操，叮囑患者每天早晚各做一遍，堅持下去大有益處。這套保健操簡單易學，盆腔炎患者不妨照著做一做。
預備式
取坐位，腰挺直，雙腳平放與肩同寬，雙手交叉重疊，輕放于小腹。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
揉搓腰骶
將雙手掌分別放于腰部兩側，自上而下用力揉搓至腰部發熱。
摩擦下腹
雙手交叉重疊，放于下腹部，適當用力沿順時針或逆時針環形摩擦至下腹部發熱。
搓大腿內外側
將左右手掌心緊貼在大腿的內外側，適當用力摩擦至皮膚發熱。
搓足心
將一側下肢平放在對側膝蓋上(即俗話說的蹺二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心發熱，雙足交替進行。
結語：讀了上文我相信大家對如何做保健操來預防女性的盆腔炎有了一定的了解了，女性朋友在日常生活中一定要注意自己的個人衛生習慣，要不然會很容易患上婦科疾病的。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
