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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問(wèn)
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怎么才能減掉肚子上的贅肉？
你可以做一些針對(duì)腹部減脂的鍛煉方法，比如堅(jiān)持做仰臥起坐、平板支撐等，還有其他的調(diào)整、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、深蹲、多爬樓等，也可以消耗身體上的脂肪。同時(shí)你要注意飲食上的調(diào)理，避免吃高熱量以及高脂肪、含糖量高的食物，飲食上主要以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)理之后，這種現(xiàn)象大多會(huì)慢慢有所改善，自己平時(shí)要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期坐著不動(dòng)。
2025-03-29 16:51:38 -
多吃蘿卜有什么好處？
蘿卜也是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中富含維生素和多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，而且維生素C為抗氧化劑，能夠抑制黑色素合成，還具有除燥生津、清熱解毒、止咳化痰以及利便的功效。平時(shí)經(jīng)常吃蘿卜，還能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于防癌、抗癌，都具有重要意義。當(dāng)然蘿卜屬于寒涼的食物，對(duì)于陰盛偏寒、脾胃虛寒的人群，要避免過(guò)量進(jìn)食。
2025-03-29 16:51:30 -
手腳出汗是什么原因 怎樣根治手腳出汗癥？
手腳出汗從中醫(yī)的角度來(lái)講，多由于脾胃功能失調(diào)引起的，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∑⒗傅闹兴幷{(diào)理一段時(shí)間，改善正常。如果從西醫(yī)的角度來(lái)講，引起手腳出汗的原因有很多，比如情緒緊張、興奮、精神壓力過(guò)大等，這些都有可能會(huì)成為誘因的，所以首先要調(diào)整好心態(tài)，積極避免不良情緒，緩解壓力。此外也有可能和疾病有關(guān)，比如結(jié)核病、佝僂病等，如果是結(jié)核病，需要及時(shí)進(jìn)行抗結(jié)核治療，如果是佝僂病，平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充鈣質(zhì)，還要補(bǔ)充維生素d，多曬太陽(yáng)，幫助鈣質(zhì)吸收。
2025-03-29 16:51:29 -
沙拉醬會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
沙拉醬吃多了也會(huì)使人發(fā)胖的，因?yàn)樯忱u的主要成分有糖、色拉油等，熱量比較高，尤其是減肥的人群，如果經(jīng)常吃沙拉醬，反而有可能會(huì)使體重增加的，而且吃太多還有可能會(huì)導(dǎo)致血脂異常。因此減肥期間最好少吃沙拉醬，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少脂肪和熱量的攝入，控制好體重，還要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，包括體操、瑜伽、游泳、慢跑等，避免久坐，從而達(dá)到健康瘦身的目的。
2025-03-29 16:51:28 -
如何減臀部脂肪？
平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如騎行、慢跑、游泳、體操、瑜伽等，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右，從而消耗脂肪，達(dá)到瘦臀的目的，同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食，減少脂肪和熱量的攝入，可以進(jìn)行一些蔬菜水果，注意飲食的合理搭配，少食多餐，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐久立。此外必要時(shí)也可以去醫(yī)院做個(gè)脂肪雕刻，將臀部多余的脂肪抽掉，也可以達(dá)到瘦臀的效果。
2025-03-29 16:51:28
