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如何減臀部脂肪?

25歲2025年03月29日 16:51:28
病情描述:

我上身挺瘦的,但是臀部卻有很多的脂肪,每次買褲子都要買大號的,所以我想知道應該如何減臀部脂肪呢?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    平時可以多進行一些體育運動,比如騎行、慢跑、游泳、體操、瑜伽等,每天至少運動半小時左右,從而消耗脂肪,達到瘦臀的目的,同時也要嚴格控制飲食,減少脂肪和熱量的攝入,可以進行一些蔬菜水果,注意飲食的合理搭配,少食多餐,避免暴飲暴食,養成良好的生活習慣,避免久坐久立。此外必要時也可以去醫院做個脂肪雕刻,將臀部多余的脂肪抽掉,也可以達到瘦臀的效果。

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