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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢
向 Ta 提問
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早上睡不醒渾身乏力怎么回事？
早上睡不醒渾身乏力的原因有很多，分為生理性原因和病理性原因。生理性的原因包括：如果前一天晚上睡得比較晚，睡眠不足就會出現早上睡不醒渾身乏力的現象。其次如果白天睡得比較多，長時間在床上躺著，也會出現早上睡不醒渾身乏力的情況。病理性原因包括：身體濕氣重、電解質失衡、植物神經功能紊亂、內分泌失調、睡眠呼吸暫停綜合征、腦供血不足、體虛等。
2025-03-29 16:55:40 -
如何瘦肚子和腰上的贅肉？
肚子上和腰上有贅肉，建議平時多進行一些體育運動，比如跑步、健美操、騎行、瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，可以根據自身情況來選擇合適的方式，另外還可以使用呼啦圈，每天要堅持鍛煉，同時控制好飲食，避免進食高脂肪和高熱量的食物，少吃零食，養成良好的飲食和生活習慣，不要熬夜，保證睡眠充足。此外對于一些辦公人員，要避免久坐，如果長時間坐著，就有可能會導致腰腹部的脂肪堆積。
2025-03-29 16:55:29 -
減肥能喝蜂蜜嗎？
減肥期間也是可以喝蜂蜜的，而且蜂蜜可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和有害物質，對于減肥也是有一定效果的，營養價值也比較高，可以提高人的免疫力，適當的喝些蜂蜜水，對身體健康還是很有益的。當然也要控制好攝入量，蜂蜜中的糖分含量比較高，喝多了可能會引起發胖，甚至出現血糖升高的現象。減肥期間要及時的調整好飲食習慣，還要多做體育運動，避免久坐。
2025-03-29 16:55:29 -
人的體溫一天當中什么時候最高？
一般來說人的體溫在下午5－7時是最高的，在清晨2－5時，體溫是最低的，但是變動的范圍不會太大，通常在0.5-1℃之間。而且人的體溫會受到多種因素的影響，而發生變化的，包括飲食、運動、情緒等等，注意觀察，如果沒有明顯的不適，可以不用處理，也可以先測量下體溫，如果是低燒，可以采取物理降溫，比如用溫水擦拭身體，但如果是高燒，還需要口服退燒藥的，發燒期間注意多飲水，補充水分。
2025-03-29 16:55:28 -
怎么可以減肥？
減肥的方式有很多，一般情況下首先要調整好飲食習慣，平時要注意清淡飲食，減少脂肪和熱量的攝入，避免暴飲暴食，注意飲食的合理搭配，可以適當的補充纖維素，促進排便，排出體內毒素和有害物質，也可以達到減肥的目的。此外還要加強體育運動，比如游泳、跑步、騎行、打羽毛球、瑜伽等等，都是可以的，合理的安排作息時間，避免過度勞累，不要熬夜，而且要長期堅持，才能避免反彈。
2025-03-29 16:55:28
