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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢
向 Ta 提問
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身高163標準體重是多少？
根據世界衛生組織的計算方法，女性身高163cm，標準體重一般是55.8kg，標準體重正負10%都屬于正常體重。如果體重超過標準體重10%-20%屬于體重過重，如果少于標準體重的10%-20%屬于過輕。如果體重超過標準體重20%以上，屬于肥胖，少于標準體重20%以上屬于體重不足。體重過輕和肥胖都是不正常的，超重的人要注意控制飲食，積極鍛煉，將體重控制在正常值范圍內。體重不足的人，平時要多吃高蛋白、高熱量的食物，積極增重。
2025-03-29 21:24:17 -
年輕人出現耳鳴記憶力下降是什么原因？
年輕人出現耳鳴記憶力下降有可能是神經衰弱引起的，患者出現這種癥狀，還考慮是腎虛、肝膽有火、陽虛、腦供血不足、睡眠不足、甲狀腺功能亢進、缺鐵性貧血、血壓異常等導致的。建議患者最好去做腦部核磁共振、甲狀腺功能、血常規等檢查。如果是神經衰弱引起的，可以給患者用氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等藥物治療。患者這段時間要保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，避免長時間熬夜。
2025-03-29 21:46:39 -
免疫力差是什么原因？
免疫力差的原因有很多，可能是長期不良的生活習慣和飲食習慣造成的，如長時間熬夜、長期睡眠不足、作息不規律、長期抽煙喝酒、長期節食、營養不良、缺乏運動等。也有可能是一些疾病造成的，如結核病、系統性紅斑狼瘡、惡性腫瘤等。另外，如果長期濫用糖皮質激素，也會出現免疫力下降的情況。建議免疫力比較差的人，平時要注意養成良好的飲食和生活習慣，多運動，避免長時間熬夜，保證營養均衡。如果是疾病引起的，要及時對因治療。
2025-03-29 21:42:22 -
長期全身酸痛是什么原因？
長期全身酸痛的原因有很多，可能是長期運動或者過度勞累，大量乳酸在肌肉內堆積，刺激肌肉神經造成的，一般適當休息后全身酸痛的癥狀就會緩解。也有可能是病毒性感冒、身體濕氣重、關節炎等原因造成的。另外，如果平時飲食不健康，作息不規律，缺乏一定量的運動，導致身體處于亞健康狀態，也會出現長期全身酸痛的情況。建議平時要注意休息和肌肉拉伸，如果癥狀沒有緩解，要及時去醫院就診。
2025-03-29 21:42:21 -
怎么才能提高免疫力？
要想提高免疫力，可以從以下幾個方面入手。一是加強飲食營養，平時可以多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、魚、蝦以及蔬菜水果等，保證營養均衡。二是適當的體育鍛煉，運動可以促進身體新陳代謝和血液循環，有利于增強體質。三是養成良好的生活習慣，生活中要早睡早起，避免經常熬夜，避免過度勞累，長期熬夜會導致免疫力下降。
2025-03-29 21:28:30
