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擅長：肩，肘，髖，膝，踝的關節鏡手術。跟腱斷裂等各類運動損傷。四肢骨折的微創手術。
向 Ta 提問
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什么運動減皮下脂肪？
跑步、跳繩、游泳、健美操、打球、仰臥起坐等運動項目，均有利于減少皮下脂肪。但是運動需要達到一定的運動時長以及運動強度，以免影響減肥效果，如每周至少運動四次，每次運動時長在四十分鐘以上。在運動的同時，還應該調整飲食結構，盡量在保證營養均衡合理的基礎上，選擇食用低油、低脂、低糖的低熱量食物，同時嚴格限制進食量，保證進餐規律。將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，長期堅持可以起到減脂瘦身的作用。
2025-03-30 00:00:06 -
腳脖子后面筋疼怎么辦？
腳脖子后面筋疼，一般懷疑是跟腱炎。患者可以進行冰敷，避免活動，能夠改善患者疼痛的癥狀，減輕跟腱的負荷。患者可以行超聲、微電流神經刺激、針灸以及體外沖擊波等物理治療措施，能夠提高跟腱細胞新陳代謝的效率。如果患者經保守治療無效，還可以行腓腸肌延長術或者是病損處清理與修復手術，有利于減輕跟腱的張力，促進愈合。對于跟腱斷裂的患者，建議行手術治療，縫合斷裂的肌腱。
2025-03-30 00:00:06 -
鵝足炎能治好嗎？
鵝足炎能治好，如果患者的癥狀較輕，可以通過減少活動、服用非甾體類抗炎藥進行治療。患者可以輔以艾灸、針灸等方式，能夠促進局部炎性反應的消退。患者還可以進行封閉治療，能起到消炎、鎮痛的作用，但是如果治療后72小時，患者的患處仍有紅腫，或者是發熱的癥狀，一般懷疑發生急性化膿性感染，要給予患者抗生素藥物進行抗感染治療，必要時可能會行手術切開引流。
2025-03-30 00:00:06 -
運動瘦身注意事項？
運動瘦身期間有以下幾點注意事項：一、運動之前要充分熱身，否則運動過程中容易導致肌肉拉傷。二、酌量增加運動量，不宜進行超負荷的身體運動，否則會影響肌肉組織、骨骼的健康。三、不宜空腹進行運動鍛煉，否則容易出現低血糖、低血壓等現象，使患者出現頭暈頭痛、面色蒼白、精神不振等癥狀，甚至暈厥。四、運動后不宜暴飲暴食或是吃高脂肪含量、高熱量的食物，否則會影響瘦身效率。
2025-03-30 00:00:06 -
早飯前運動還是早飯后運動？
在胃腸功能穩定的情況下，早飯前后都可以進行運動鍛煉。早飯前后進行運動鍛煉，運動效果是相同的，且各有利弊，所以可以根據個人情況情況進行選擇。但是，若患胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病或者患低血糖，則建議在進食一兩小時之后再進行運動，以免運動過程中出現胃痛、反酸或者頭暈、乏力，甚至暈厥等表現。此外，運動前后都要進行充分的拉伸，以免運動過程中因為熱身不充分出現肌肉抽搐或者踝扭傷等情況。
2025-03-30 00:00:05
