個人簡介
杭妍，鄂爾多斯市中心醫院，保健科，副主任醫師。擅長腦梗死、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內科性疾病。展開
個人擅長
腦梗死、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內科性疾病。展開
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每天站著能減肥嗎？
每天站著也是減肥的，也能夠消耗一定的脂肪和熱量，所以長期的堅持減肥站著的時候也是有一定的效果的，但是這個減肥的效果不是很明顯，而且需要長期的堅持才會有一定的效果，所以盡量在生活采用一些簡單有效的方法進行減肥，比如調理自己的飲食，控制自己的飲食，運動身體。
2025-03-29 14:40:24 -
人體一天的基礎代謝能量是多少？
基礎代謝是維持人體基本生命活動所必需的能量消耗，是機體處于維持最基本的生命活動的狀態下，即用于維持體溫，心跳，呼吸，各種器官和細胞基本功能等最基本的生命活動的能量消耗。每日所必需的基礎代謝量=655.096+9.563(W+1.85（H-4.676(A。W:體重公斤為單位，H:身高公分為單位，A:年齡歲為單位。女性一般每天基礎代謝量為1200卡路里，男性約為1600卡路里。
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怎么提高代謝率？
提高自身代謝率的方法：1.首先，一定不要非常突然的減少太多的熱量。因為人的體內有相應的機制來維持身體的正常重量，如果突然從飲食中減掉太多熱量，身體的基礎代謝率會自動變低。2.增加肌力鍛煉。經常的鍛煉肌肉，可以提高很大比重的基礎代謝率。3.多補充蛋白質。攝取足夠量的蛋白質可以提高身體的基礎代謝率，如果配合鍛煉，效果會更加明顯。
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跳繩的作用是什么？
簡單的來說經常性的做這種運動的話可以完全的運動到全身各部分的肌肉，達到快速消耗脂肪的作用，并且長時間的檢查還可以協調身體四肢的肌肉。而且還能夠鍛煉身體，提高自身的免疫力。
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胡蘿卜減肥能吃嗎？
紅蘿卜減肥可以吃，因為胡蘿卜絲里面含有大量的維生素，對于減肥有很好的效果還能補充人體內所需要的物質，紅蘿卜對于眼睛也有很好的效果，平時可以多吃一些膳食纖維，增強人的飽腹感，降低食欲，平時一定要多注意運動，比如跑步跑步可以有效的燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。
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