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仰臥起坐起不來？
想要通過仰臥起坐的方式減肥，但是卻無法進行這項運動，一般都是由于你缺乏鍛煉引起的。建議：你可以先進行其他的運動，比如慢跑、快走等運動，讓身體先適應一段時間，之后再在別人的幫助下進行仰臥起坐，注意循序漸進，避免腰部的勞損。
2025-03-29 12:00:53 -
每天跑步半小時對身體有好處嗎？
病人經常感冒，還出虛汗，是身體虛弱，抵抗力差引起的癥狀。每天跑步半小時對身體是有一定好處的。可以有效的增強身體的抵抗力。經常感冒，抵抗力差建議病人堅持鍛煉身體，平時規律作息，注意飲食均衡。
2025-03-29 12:00:53 -
我想增肥有什么辦法？
您好，個人體形與身高等主要與遺傳和生活生長等因素有一定的關系。你也可以到正規醫院的消化科進行檢查，看肚子內是否有蛔蟲，平時在飲食上稍加注意，可以多吃一些蛋白質含量較高的食物，例如豆制品，魚類，雞蛋，牛奶等。平時多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，注意休息，不要熬夜。
2025-03-29 12:00:52 -
什么時間喝水能減肥？
早晨清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，如果是淡鹽水會更好。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。飯前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量。到了下午15：00-16：00點，人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時你用水代替了，可以防止高能量食物進入身體產生脂肪。喝水減肥時間還有就是在飯后，因為飯后喝水可促進飽足激素的分泌，增強腸道消化功能，時間是飯后大約2小時。
2025-03-29 12:00:52
