個人簡介
狄亞琴，河北省第六人民醫院，普通精神二科副主任醫師，1993年畢業于張家口醫學院，大學本科。1997年，參加中國科學院心理研究所“心理咨詢與治療專業”學習，2005年進修心血管內科專業，從事精神衛生工作十余年來，認真鉆研業務，擅長診治各類神經癥、失眠癥。展開
個人擅長
擅長抑郁癥、社交焦慮的心理治療等疾病。展開
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睡眠不好的治療方法是什么？
如果有睡眠不好的情況，這個可能是由于工作或者是生活壓力過大，也有可能是由于飲食等因素導致的，對于這種情況建議還是放松心情，同時在晚上睡前可以通過溫水泡腳的方式來幫助血液循環提高睡眠的質量。
2025-03-29 12:54:10 -
神經衰弱睡不著，怎么辦？
患有神經衰弱的最典型癥狀，就是在晚上難以入睡，或者是睡眠質量不佳。平時可以吃一些食物來預防失眠，如牛奶，水果等，睡前半小時到一小時之間不宜思考問題或看書，應作適當的體力活動，平時給自己的壓力不要太大了。
2025-03-29 12:53:17 -
消除焦慮的最好方法是什么？
消除焦慮，除了心理疏導之外需要用藥，同時進行，這樣效果更好一些。而且環境要溫馨，不要讓自己過度的緊張，否則會加重癥狀。每天想一些比較高興的事情，讓自己放松下來，也可以聽一點輕音樂，讓自己的心情慢慢舒緩，放慢節奏，這樣慢慢是可以調整過來的。
2025-03-29 12:53:10 -
如何提高記憶力？
增強記憶的方法包括以下幾點：第一、鍛煉療法。適當的體育鍛煉會有效的緩解大腦疲勞，增強記憶力，如練練瑜伽、跳跳舞等。第二、飲食療法。平時可以多吃一些西蘭花、菠菜、芹菜、各種堅果等都能有效的增強記憶力。另外平時練習勤觀察、勤記憶的同時保持精神集中、每天按時起床、按時休息，保證充足的睡眠對增強記憶力效果更佳。
2025-03-29 12:52:33 -
有強迫癥怎么辦，有自我治療方法嗎？
你好；這種情況考慮是強迫癥，這種情況很難靠自我調節的，沒有自我治療的方法，否則醫院都關門了，這種情況建議去精神科治療，一般可以用鹽酸氟西汀，黛新，西酞普蘭等治療，必要時可以心理咨詢，這種情況考慮身體治療好精神疾病的可能為零。建議正規治療，不要耽擱病情。
2025-03-29 12:51:49
